阿伟的练功日志

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6.17  下午 高架 27分钟

   感觉没有早上好。脚一直打滑，可能穿的拖鞋的原因吧。不理想

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6.18   早  高架 27分钟

   不知不觉中过了十多分钟。左手中指和无名指有过电的感觉。上身放松了，腰掤起来后，大腿肌肉就难受多了。没站一会儿，就撑不住了。站到17分钟时，孩子醒了，边跟他说话，边站桩，一会儿跑出来，让我抱着他。唉，抱着他，我的腿更累了。哄了一下，让他下地上玩。快26分钟时，我看小腿有点不垂直，就调整了一下，算是凑合完成了。

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6.18  下午 高架27分钟

     说不清楚。右肩膀有一次随着呼吸，麻痒。身体放松的还算可以。两腿感觉长力不少。

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6.19     早  下午  高架 27分钟

    调整小腿的角度以后，感觉大腿外侧受力更明显了。坚持不到20分钟就有些吃不消了。以至于坚持到后来，身体扭曲，那种难受劲儿就像纠结的感觉说不清楚。刚往那一站，两臂之间有球感，沉，胀。十几分的时候，觉得小腹那有肌肉痉挛那样又不像那样的感觉。站完后，两腿外侧的筋和肌肉硬梆梆的，富有弹性。上楼梯可以，下楼梯就打颤了。
   我看了下小腿跟大腿的角度在100-110°之间，好像更接近于100°。不知道是架子低了还是上身放松了，坚持的时间自己控制不了。今天下午站的时候，到了20分钟时，就有想坐地上的感觉，不由自主的。腿上的力用完了，还不愿意停下来。似乎要把力气用完的透支。

朱天民

坚持加油

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恩  坚持吧

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6.20   早 下午 27分钟

    下午的感觉没早上好.下午往那一站就找不到感觉。郁闷。脚下打滑。不过，早上站的效果要好很多。今天早上事情也多，没顾上写。有些感觉还得回忆一下。肩膀那有些痒痒的，左肩骨节处，觉得上臂往下沉。

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6.21   早 高架 27分钟

  感觉不明显。右手手指有轻微跳动，两肩发痒。汗出的不多。腿上好像长力气了。

朱天民

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6.21   早 高架 27分钟

   可能地板砖有点滑。没有在水泥地上站的舒服。总体来说感觉不错，右手麻，两肩痒。出汗不少。腿上感觉有点紧。肩松下来，腿就紧许多。