大地的练功日记

大地 · 发表于 2010-9-6 17:19:00

明白了,谢谢师父....!

大地 · 发表于 2010-9-6 23:24:00

2010年9月6日　第59天
浑元桩：晚上30分钟
板凳桩：晚上6分钟
震胯：200
涮胯：110
搓肾腧穴：400
推腹：300
体会：浑元桩站至15钟左右，气感强烈。站完后膝盖有点僵，可能是缩胯跟重心没掌握好，还需细细体会。
震胯：渐渐步入正轨，腰比前几次直了许多，找到一些感觉，继续努力中。。。

大地 · 发表于 2010-9-8 17:03:00

2010年9月7日　第60天
浑元桩：早上30分钟
板凳桩：早上3分钟

大地 · 发表于 2010-9-9 08:07:00

2010年9月8日　第61天
未练

大地 · 发表于 2010-9-9 08:14:00

2010年9月9日　第62天（百日筑基第1天）
浑元桩：早晚各30分钟
板凳桩：早晚各3分钟
震胯:200
涮胯:120

体会：为了更好地筑这100天的基，咱决定闭关修炼（少上网，挂Q不闲聊)，勿听勿视，一心向内。深刻领悟、认真贯彻师父的太极理论及指导思想，将太极理论与指导思想掰开了、揉碎了、细化再细化后落实到每一个练功动作的实处，要长期坚持不懈地站好浑元桩、板凳桩，要站出水平、站出风格、站出境界，争取百日之后能将太极盖世神功推上一个新台阶。

紫竹 · 发表于 2010-9-9 08:37:00

淡泊以明志，宁静以致远。你能与网隔绝！你真神人也！有什么感受也共享以下！以后向你学习。
（嘿嘿，忽然发现你来这个论坛比我早几天，原来你得师父指点比我多，吃了小灶哈！难怪进步神速）

大地 · 发表于 2010-9-10 08:23:00

2010年9月10日　第63天（百日筑基第2天）
浑元桩：早晚各30分钟
板凳桩：早上3分钟,晚上4分钟
震胯:200
涮胯:120

飞蝴 · 发表于 2010-9-10 10:22:00

很好，浑元桩在前30天先别管太多的要领，控制好呼吸，做到自然就行。
中间30天得逐步增加练功时间，慢慢到一个小时以上。
后面30天是冲关的时间，不要妄想、妄听、妄动......

既然自称是百日筑基，那就一天都不能间断，做不到一切都是枉然！

大地 · 发表于 2010-9-10 14:49:00

谢谢师兄指点

大地 · 发表于 2010-9-11 08:11:00

2010年9月11日　第64天（百日筑基第3天）
浑元桩：早晚各30分钟

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