险峰练功日记

险峰 · 发表于 2009-12-14 23:53:00

09年12月14日:低架桩三次,每次30分钟,无极桩二次,每次30分钟,俯卧撑31个,仰卧起座２35个.
体会：低架桩时内气通畅各处，对强身健体作用颇大，是一种很好的补养方式。无极桩现在最需要练习的是尽量不要让力量往膝盖走，正在体会摸索中。

朱天民 · 发表于 2009-12-15 11:22:00

过来学习来了

尊我斋主 · 发表于 2009-12-15 15:53:00

无极桩因为没有了依靠，所以得维持前后的身体平衡。看着简单，其实站起来更难。就是要把板凳桩力在大腿的感觉练到这个桩里，这个桩不注意就会跪膝，注意收胯根。

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-15 19:36:00

真了不起，低架桩就能坚持那么长时间。

险峰 · 发表于 2009-12-15 22:55:00

09年12月15日:低架桩二次,每次30分钟,无极桩二次,每次30分钟,俯卧撑31个,仰卧起座２40个.
体会：今天出差深圳，回家稍晚。今天第二次低架练的比较辛苦，不知为什么。无极还是在尽量避免膝盖受力的问题，还好，就是刚站完的时候会有点痛，活动一下就没事了。

险峰 · 发表于 2009-12-15 22:59:00

原帖由 尊我斋主 于 2009-12-15 15:53:00 发表
无极桩因为没有了依靠，所以得维持前后的身体平衡。看着简单，其实站起来更难。就是要把板凳桩力在大腿的感觉练到这个桩里，这个桩不注意就会跪膝，注意收胯根。

师父说的话让我心里踏实了些，说明这几天练无极的感觉是对的，这段时间练无极要特别注意大腿受力，首先做好这一点。

险峰 · 发表于 2009-12-15 23:01:00

原帖由 朱天民 于 2009-12-15 11:22:00 发表
过来学习来了

呵呵，天民你真谦虚，我可不敢当啊

险峰 · 发表于 2009-12-15 23:02:00

原帖由 wenlili8188 于 2009-12-15 19:36:00 发表
真了不起，低架桩就能坚持那么长时间。

没什么的，相信你很快就可以了

天铭龙威 · 发表于 2009-12-15 23:13:00

真厉害
你那仰卧起坐越做越多，是一口气做的么
还是分几次

险峰 · 发表于 2009-12-15 23:19:00

原帖由 天铭龙威 于 2009-12-15 23:13:00 发表
真厉害
你那仰卧起坐越做越多，是一口气做的么
还是分几次

一次

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