险峰练功日记

险峰

2012年12月30日，周日.
浑元桩60分钟1次，大的进步在每天细微的努力中。
低架桩1分30秒26次，可能是昨天有点累，今天体力撑不了2 分钟。
震胯3组*200下600下能够不荡胯了，收劲也是能感觉到的。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，同样可以不沉的太下而荡胯，而且今天感觉移胯的过程上胯的劲力明显。

险峰

2012年12月31日，元旦假期.
浑元桩60分钟1次，中间被迫接电话一次，任督融通。
低架桩1分30秒6次，也不知是不是天气冷的原因，腿力如此相差，反正今天看站两分钟就象做梦也不可能达到一样，一分半都够瞧的了。
震胯3组*200下600下能够不荡胯了，如意了很多，到位。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，里面的内涵感觉比较丰富了，体验的不错。

ice

险峰很执着啊 ，佩服，天冷肌肉僵硬，热身运动多做些，会缓解很多。

险峰

ice 发表于 2013-1-1 10:22
险峰很执着啊 ，佩服，天冷肌肉僵硬，热身运动多做些，会缓解很多。

第一个浑元桩经脉俱开，够热身了，主要还是这几天累着了呵呵

险峰

2013年1月1日，元旦假期.睡梦中丹田成球滚动，全身精力充沛，导致早上很早醒来，练功。
浑元桩60分钟1次，任督融通，感觉明显,而且大冷的天出了一身透汗。
低架桩2分钟6次，今天应该腿力恢复了，不费力的达到了两分钟。
震胯3组*200下600下，前一百轻松，后一百硬撑。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，感觉到的内容接近师父说的了。

珊瑚海

生命在于运动，峰哥好样的，哈哈

险峰

2013年1月2日，元旦假期.睡梦中丹田仍成球滚动，早早醒来练功，不用睡懒觉。
浑元桩60分钟1次，任督先通后不通，最后仍通。同样出了一身透汗。
低架桩2分钟6次，没那么辛苦，但还是考较意志力的。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，没什么难度了，就是在练中把握住每个细节各个动作如何尽量做到位。

险峰

2013年1月3日，元旦假期。
浑元桩60分钟1次，又出了一身透汗，任督畅通，力量从脚底反作用上来，胯沉于脚，就是肘沉肩的感觉时有时无。
低架桩2分钟6次，咬咬牙就过来了，有再增加时间的潜力，但怕上次飞升时的累着，先巩固着两分钟吧。
震胯3组*200下600下，基本合格。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，坚持不停息！

险峰

2013年1月4日，昨晚吃撑了一点点，胃很快就有意见了，一整天都不舒服。
浑元桩60分钟1次，练功中治疗肠胃多点。不太好把握要领，练完肠胃有感觉但还是不舒服，内气没到病灶。
低架桩2分钟6次，肠胃那一块的经脉通不过，站桩的感觉始终不爽。
震胯3组*200下600下，练功内气终于到了肠胃病灶，开始感觉胃部不适缓解，身心开始如平日般舒畅。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，比较到位了。

险峰

2013年元月5日，胃还没好，练功后大有改善.
浑元桩70分钟1次，治疗胃的时候居多，姿势有点顾不上，最后任督略通，身体感觉稍舒服。
低架桩2分钟6次，最后的坚持始终是考究意志力。
震胯3组*200下600下，偷懒容易，但不偷懒才能练到位。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下,相对比较好练和轻松了。