险峰练功日记

险峰

2012年12月11日。
浑元桩60分钟1次，天气又有点阴沉沉了，好象任督阻滞也多了点。
低架桩2分钟6次，第五次直滑到了地上！能晕掉就好了，不过痛苦比昨天轻了点。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下。

险峰

2012年12月12日。
浑元桩70分钟1次，想找拉肩酸痛的感觉，没找到，也许没练到。
低架桩2分钟6次，“痛苦”减轻了很多，对两分钟的适应能力强了，效果巩固了，只是在第五，第六次时还是比较煎熬。
震胯3组*200下合600下，没有前几天的疼痛了，但就怕没到位。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，坚持。

博竹

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险峰

2012年12月13日。
浑元桩60分钟1次，任督反反复复，最后是微通身体感觉舒畅。
低架桩2分钟6次，“痛苦”的程度一天比一天减少，但仍然是考验意志力的。
震胯3组*200下合600下，明显的象样的正直了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，可以大腿底面与膝盖平了，就是做到后来会沉下点，力度的感觉还是到位的。

险峰

博竹 发表于 2012-12-13 15:12

险峰

2012年12月14日。
浑元桩70分钟1次,追求的是任督及其它经脉的舒畅融合，一般六七十分钟，有时不用60分钟，有时要八九十分钟。
低架桩2分钟6次，依然是对意志的考验。
震胯3组*200下合600下，对着力点的感觉越来越清晰了。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，第一到三组做的比较艰难，第四组以后才有点拉开没那么辛苦。

珊瑚海

冬天了，越来越懒了，做不到每天练了。要么不练，要练起来就不想停。峰哥啊，借我点动力吧！！！

险峰

珊瑚海 发表于 2012-12-15 11:57
冬天了，越来越懒了，做不到每天练了。要么不练，要练起来就不想停。峰哥啊，借我点动力吧！！！

坚持一定要靠自己，但如果练到了经脉俱开，暖流融融，你每天不练反而难受了，所以一定要坚持熬过这段时期，以后会苦尽甘来的

险峰

2012年12月15日，周六。
浑元桩60分钟1次,周末休息的好，天气也可以，很快就可以练到经脉通畅的效果。
低架桩2分钟10秒6次，周末休息体力好，又站多了点时间。
震胯3组*200下合600下，用板凳桩的劲，力量沉压到了大腿外侧，用劲，和板凳一样的辛苦。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，还是前几组拉不开练的比较辛苦，到第六组以后就可以用轻松来形容了。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-12-15 13:49 坚持一定要靠自己，但如果练到了经脉俱开，暖流融融，你每天不练反而难受了，所以一定要坚持熬过这段时期 ...

广州暖和。我这里早上冷得不想起床。被子里面和被子外面根本就是两个世界。主要还是人懒了。嘿嘿。尽量改