险峰练功日记

险峰

2012年10月25日。
浑元桩60分钟1次，努力不停息。
低架桩1分钟6次，要领一定要把握。
震胯3组*200下合600下，练的是胯。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，多做几组会更好。

险峰

2012年10月26日。
浑元桩60分钟1次，事实证明坚持必有收获。
低架桩1分钟6次，延长时间一直做不到。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，练的是胯力，但今天感觉到了劲运到手上，细微的进步标志着练功又上入了新的台阶。

险峰

2012年10月27日,周六。
浑元桩60分钟1次，练胯的劲也是到了手上。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下。

珊瑚海

何伟太极 发表于 2012-10-25 18:56
还不容易上来一次还跑到别人的帖子里发的帖子

呵呵，网站还是能进，浏览容易，只是写日记不太方便。过程有些复杂。

险峰

2012年10月28日,周日。
浑元桩60分钟1次，全身经脉通畅增多，味在其中。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下，用的那股劲明确就对了。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，其实每天都多练几组，少写是怕自己成为一种压力。

险峰

怎么少了一天的日记呢，好象写过的呀，是不是被老婆闹的昏头了？鄙视一下自己。
2012年10月30日。
浑元桩65分钟1次，不自觉的就做多了时间。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下，今天后腰有点挺不起来。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，别人怎么说，家庭怎么影响，也不能停止练功，别人不理解，自己永远理解自己。

险峰

2012年10月31日。
浑元桩60分钟1次,中间有那么一下子，腰胯突然一软，感觉有一个地方突然通了一样，身体舒服很多，但双手和天地相接处后来还是有阻滞。
低架桩1分钟6次，胯和臀部的感觉是有点不一样了。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，还是做多了几组。

险峰

2012年11月1日。
浑元桩60分钟，每次练身体融会贯通，体验到身体还有阻滞的地方。
低架桩1分钟6次，有那么一次，姿势定住，大腿酸的不得了，过瘾！
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，细微的进步标志着大的迈进。

险峰

2012年11月2日。
浑元桩60分钟，融会贯通后感到了手筋脉的僵滞和颈经脉的阻滞，以前手是麻木不听指挥颈的感觉也没有那么明显。
低架桩1分钟6次，找到那股劲，力量就全到大腿上了，难撑也要撑住。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，有点翘臀。

险峰

2012年11月3日,周六。
浑元桩60分钟，因为融会贯通较好，其实不用一小时练功的效果就达到了，大概是五十分钟左右就可以将今天的元气运转到极致，身体的不足之处已是感觉到。
低架桩1分钟4次1.5分钟2 次，那股劲找到了，大腿完全受力，能撑多半分钟而不滑下了,如果以后能保持下去,那就是进步了。下滑好象也找到了防止的方法,就是整个臀部往上端,但这不是就说说能做到的,因为初学者如果一端就是整个身体往上,那就谈不到上身放松沉胯了,难怪师父教人时说话那么少,说多无益呀!
震胯3组*200下合600下,尽量累到才有效。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，其实练这个是要慢慢找感觉的,但很多时候因为时间问题只能抱完成任务状态,如果在练中慢慢体味慢慢琢磨进步可能更快。