险峰练功日记

险峰

2012年10月17日，在浙江老家.
浑元桩60分钟1次，任督较为通畅。
低架桩1分钟6次，一分钟都站的艰难，不过大腿很受力。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,今天练完6组有余力。

险峰

2012年10月18日，在浙江老家.
浑元桩60分钟1次，经脉通畅的感觉很好。
低架桩1分钟6次，不知是怎么回事，可能是昨天爬山运动了其它肌肉，保持姿势很累，站完不容易。
震胯3组*200下合600下，把握度越来越明显了。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,有余力，练多两组，把握越来越好。

险峰

2012年10月19至20日，在杭州灵隐，19日无法上网日记不能写，现在回到广州将20日的补上.
浑元桩60分钟1次，渐觉全身软化。
低架桩1分钟6次，沉胯的劲越来越好琢磨。
震胯3组*200下合600下，第一组难做，做开了就轻松到位，到最后几下才有难度。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,把握越来越好。

险峰

2012年10月21日，周日，这几天比较累，可能低血压，头晕，下午休息后消失.
浑元桩60分钟1次，全身经脉比较贯通。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下。

险峰

2012年10月22日。
浑元桩60分钟1次，今天本身身体有点不畅，练功后任督脉未完全接通。
低架桩1分钟6次，胯和大腿的整体劲这几天出来了。
震胯3组*200下合600下，胯的力量越来越明显了。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，胯的劲立体感出来了。

险峰

2012年10月23日。
浑元桩60分钟1次，逐渐明白了：双手的抱合实际上就是不自觉的引导了气沉丹田后的腹式呼吸。
低架桩1分钟6次，稍滑下。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,越练越到位。

险峰

2012年10月24日。
浑元桩60分钟1次，上半身要完全放松，沉在胯上，说的容易，其实现在也只感觉没完全做到。
低架桩1分钟6次，也是要完全沉在胯上才对。
震胯3组*200下合600下，第一组做的很好，第二组就好象找不到劲了。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-10-24 19:40 2012年10月24日。 浑元桩60分钟1次，上半身要完全放松，沉在胯上，说的容易，其实现在也只感觉没完全做到。 ...

汗，经过几十次的刷新，居然又能像以前那样浏览网页了。但手机用户访问始终不太顺利。这是我这么久以来第一次顺利在网站里浏览。下次可不一定能行了。哎……

何伟太极

{:soso_e128:}还不容易上来一次还跑到别人的帖子里发的帖子

险峰

何伟太极 发表于 2012-10-25 18:56
还不容易上来一次还跑到别人的帖子里发的帖子

呵呵。。。。。