朱天民练功日记

朱天民 · 发表于 2009-7-8 19:23:00

~~~~~~~~~~~~飞蝴哥心真细啊，谁要是娶了你真是！！！！！！！谢谢哥哥！让我好感动啊！

时间：三组5分钟

功法：低架板凳桩

体会：能感觉得到腿部的肌肉有力了好多，下蹲时也有力感了。

加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

柳逸子 · 发表于 2009-7-9 19:45:00

一起加油！我也做到30分了

朱天民 · 发表于 2009-7-9 21:15:00

上午在椅子上坐了几分钟，因为有点忙。呵呵！

下午时间：三组5分钟

功法：低架板凳桩

体会：感觉累~~~~~

柳逸子 · 发表于 2009-7-10 17:44:00

三组当然累！我每天只站一组，不累也不轻，你能做到三组，的确够强

狄子御 · 发表于 2009-7-10 19:38:00

天民真挺厉害的~~~
恩恩恩，不错不错
继续继续，练功的楷模就看你带头了。身为版主，带头作用是做的非常好的。加油加油
嘻嘻嘻

朱天民 · 发表于 2009-7-10 21:36:00

可不敢啊！！！大家一起进步啊，

朱天民 · 发表于 2009-7-10 21:38:00

上午在椅子上坐了几分钟，因为得上班。不敢太多了，呵呵！

下午时间：三组5分钟

功法：低架板凳桩

体会：还是痛，我想是这段时间没有加量所没有突破感吧。呵呵！等我忙完的，呵呵。大家一起加油！！

塞翁 · 发表于 2009-7-10 21:40:00

太强了，佩服佩服。。

柳逸子 · 发表于 2009-7-11 16:12:00

是啊，今天也试了一把低架板凳桩，5分钟的效果不亚于30分的高架啊，感觉立马就出来了，这都是高架的基础上来的呢

尊我斋主 · 发表于 2009-7-11 16:49:00

不错，站下去，只要要领做对。

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