珊瑚海的练功日记

珊瑚海

8.11.第七天。高板凳40分钟。腿力感觉有明显提升。从开始到最后，若不是为了调整姿势，中间可以不用歇息。两手臂和手血管凸起，有充血的感觉。右手小臂内侧上方连大拇指根部和无名指根部的血管很痒。心里没底。不知是好是坏。站的时候比较累，站后有神清气爽的感觉。血管仍然痒持续了二十分钟左右…

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8.12.第八天，高板凳40分钟。没有累的感觉。站完可以站几分钟低架。左手汗比右手多。练拳架时得像玩儿一样比划。太认真太严肃的去练架子，身体就会很僵。我就犯了这个错误。得学会以玩玩的心态练拳架

珊瑚海

8.13.第九天。高板凳40分钟。也许是方法不太正确，感觉高板凳站着没多少累的感觉了。汗也少。站到35分钟的时候把身体调整到3个90度才出了些汗。站完后精力充沛，不累

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8.14第十天。高板凳40分钟，不累。能有效放松上半身。估计腿力可以站低架40分钟，那样的话可能上半身就不能放松了。就这样，过段时间再说。。。。。。。。。。。。。

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8.15.第11天。高板凳40分钟。精神不集中，站完大腿内侧酸软。第一次有这种感觉。大腿肌肉比较有型了。今天早上左手内侧与上次右手同样位置的那根血管痒，很痒，像有东西在里面钻。这几天对太极的理解多了一点。

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8.16.第12天。高板凳40分钟。汗比较多，右手滴的汗是左手的一倍不止。两只手的小手臂背部到手背有火辣辣的感觉，就像上面抹了一层辣椒粉。看了张林的站桩图片。我的手抱球没他高，其他的差不多

险峰

坚持！再坚持！

珊瑚海

险峰 发表于 2012-8-16 20:02 坚持！再坚持！

嗯。一定的。腿力比以前好了些。谢谢峰哥指点

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8.17第十三天。高板凳50分钟。因为站高板凳的时候分了心，中途调整了好多次姿势。汗少。多站十分钟作为弥补

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8.18第十四天。板凳桩40。本来是晚上站桩的。上午感冒了，所以中午提前把桩站了。高度不超过100度，膝盖不痛。汗很多，为的就是出汗。记得上次感冒就是站桩，两次就好了。