寒塘鹤影的练功日记

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-17 20:51:00

时间：2011年8月17日
功法：高架板凳桩25分
体会：今天比平时站的高了点，前10分钟能做到按要求呼吸，后面就只能自然呼吸了，
上身努力放松，右手大拇指老是不自觉的向掌心内扣，指根有稍许的酸痛，天气凉爽，出汗不多。

cuiwei_999 · 发表于 2011-8-18 08:44:00

又进步了呀。很快就能达标了。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-18 18:41:00

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-18 19:36:00

时间：2011年8月18日
功法：高架板凳桩25分
体会：双脚外侧感到受力较大，有点累，
注意了右手大拇指，后背发紧，
不能放松有点酸、累。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-19 19:52:00

时间：2011年8月19日
功法：高架板凳桩25分
体会：自我感觉双肩紧张没有下沉，天气凉爽没有出汗。

险峰 · 发表于 2011-8-20 10:55:00

叹口气，把胸含住了，气一下子沉到丹田，双肩自然会松了

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-20 20:27:00

时间：2011年8月20日
功法：高架板凳桩25分
体会：多谢险峰指导，双肩能放松了点，
但感觉还没完全放松，我慢慢体会吧。
双手发胀，双臂沉累，有下坠感。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-21 19:33:00

时间：2011年8月20日
功法：高架板凳桩25分
体会：双臂特别累，最后放在两腿上了，呼吸不太顺，有点闷。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-22 19:36:00

时间：2011年8月22日
功法：高架板凳桩26分
体会：每天增加一分钟，今天没有什么特别的感觉。

寒塘鹤影 · 发表于 2011-8-23 19:48:00

时间：2011年8月23日
功法：高架板凳桩27分
体会：重心老是偏，调整了两次，站后左膝盖有点累，
开始没有注意含胸，后背有一点酸累，
两手之间似有非有的好像有抱球的感觉。

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