松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-2-23 10:08:00

2011年2月21日
低架3+2分钟
站到后面，腿抖得厉害，脚朝前滑，上半身下滑，最后滑倒，后又站了2分钟

松山 · 发表于 2011-2-23 11:34:00

低架5分钟
今天注意上下的劲，努力使脚不向前滑，但上半身仍下滑，以至于屁股低于膝盖，调整上半身后继续站，终于站到5分钟。松胯做得不是很好，一直都是膝盖上方酸痛。

松山 · 发表于 2011-2-23 11:55:00

2011年2月23日
低架5分钟
自然呼吸，今天发现脚滑不滑好象跟地砖有关系，在家站时就不滑，在单位站时脚老是向前滑。昨天站后，脚肚子痛，今天离墙远了一点，努力把劲缩向大腿，腿没有原来抖得厉害，上半身仍然下滑，站到4分30秒左右，调整姿势，提高了上半身，继续站了一会儿。站完后膝盖上方特别酸痛。

险峰 · 发表于 2011-2-23 22:30:00

脚滑是和地砖有关系，但我也相信功夫到了滑的地砖也一样可以站稳，呵呵不过我还不行，差的远呢！所以有点滑的地砖我还是会用点水止滑。比较明显的是我去年过年到老婆家，只能在一块泥地上站低架，今年过年随便找个瓷砖地板也就是去年根本不能站低架的地方，很容易的站了，这就是明显的进步！说明了什么？就是要牢记师父说的把握好身体的正确姿势，虽然一开始会做不好，但只要坚持要领不停的练下去，总有一天能做到的。

松山 · 发表于 2011-2-28 10:32:00

师兄很能现身说法呵，谢谢了

松山 · 发表于 2011-2-28 10:42:00

2011年2月23日
低架5分钟
自然呼吸，站到2分30秒左右（站桩时一直数着数），腿小抖了一会儿，上半身下滑，逐渐的，靠墙的部位上升，最后背靠在了墙上，脚也向前滑了一点，调整姿势：缩回腿，提高上半身，继续站满5分钟

松山 · 发表于 2011-2-28 10:49:00

2011年2月24日
低架两次各5分钟
自然呼吸，站到3分钟左右，前脚掌用力撑地了，上半身下滑，靠墙部位上升，4分钟左右调整了一次姿势，，不知是不是早晨站完后，站着走动休息的原因，还是走路太远，下午感到膝盖上方的肌肉酸痛

松山 · 发表于 2011-2-28 10:54:00

2011年2月25日
低架两次各5分钟
自然呼吸，仍然是老问题，上半身下滑，靠墙好像移到了背部，一口气只能站3分钟左右，就要调整姿势，今天试着用手撑膝盖，但效果不好，受力部位好像转移到了膝盖上。

松山 · 发表于 2011-2-28 13:15:00

2011年2月26日
低架6分钟
自然呼吸，为了防止上半身下滑，感觉靠墙很用力了，但仍然下滑，3分钟左右调整一次，后又调整了一次。等一口气能站到5分钟时，再进行第二步功法。

松山 · 发表于 2011-2-28 13:29:00

2011年2月26日
低架5分钟
自然呼吸，早上练功有点过，不是姿势不对？膝盖有反应，下午只站了5分钟，仍存在老问题，最后背靠墙上了，调整了两次姿势。

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