险峰练功日记

险峰

2012年10月8日,这几天凉茶饮料喝多了，再加是身体本身有损耗，手脚身体有泥一样的感觉，不能再喝清酷，理不能再喝加多宝了，太凉。
浑元桩60分钟，经脉微通，略感舒服。
低架桩1分钟6次，力量够，感觉不好，精气神没勃发出来。
震胯3组*200下合600下，腰挺不直了。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，明显的腰胯力跟不上了。

险峰

2012年10月9日,精力还没有完全恢复。
浑元桩60分钟，又在练任督通，现在又阻碍了。
低架桩1分钟6次，滑的下了点，力量差了。
震胯3组*200下合600下，有点别扭，腰胯不够力。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，第一到三组都拉不开，以后几组就感觉到位了。

险峰

2012年10月10日,这次的精力损耗到今天第五天才明显感觉有点恢复，确实伤身啊。
浑元桩60分钟，练到最后任督才比较通畅。
低架桩1分钟6次，勉强到点。
震胯3组*200下合600下，腰胯不够力，动作就难到位。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，还是得坚持练。

险峰

2012年10月10日,这次的精力损耗到今天第五天才明显感觉有点恢复，确实伤身啊。
浑元桩60分钟，练到最后任督才比较通畅。
低架桩1分钟6次，勉强到点。
震胯3组*200下合600下，腰胯不够力，动作就难到位。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，还是得坚持练，不管倒退还是进步。

险峰

2012年10月11日,今天总算恢复了元气，练起来乐趣了很多。
浑元桩60分钟，最后任督通。
低架桩1分钟6次，有点滑的太下。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，腰胯的劲回来了，姿势就象样了。

险峰

2012年10月12日。
浑元桩60分钟，40分钟后开始通任督，状态又开始明显。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下，胯沉的很下，但直了。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，胯软且灵活又直，是练的比较开了。

险峰

2012年10月13日，周六。
浑元桩60分钟，半小时后任督开始融汇，到结束时全身比较的舒坦，胯轻漂漂的，少了费劲辛苦，是开了。
低架桩1分钟6次，到位比较快。
震胯3组*200下合600下，到位做的比较的象样了。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，完成的容易很多了，胯的触觉敏悦了很多。

险峰

2012年10月14日，回到了浙江老家。
浑元桩60分钟，练过全身马上轻松很多，如纯水过滤了一番。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，胯灵活，做完动作就快，不过练到限度这几天胯比较的酸累。

险峰

2012年10月15日，在浙江老家.
浑元桩60分钟1次，任督通，不过全身还有阻碍。
低架桩1分钟6次，到位。
震胯3组*200下600下，胯是开了，比较容易练到。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,6组是刚刚好，再练就会腰胯酸痛受不了。

险峰

2012年10月16日，在浙江老家.
浑元桩60分钟1次，25分钟时开始通任督，到时间后稍阻滞。
低架桩1分钟6次，有两次大腿几近撑爆的感觉，够劲！
震胯3组*200下合600下，练的是胯的劲。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下,6组是刚刚练够劲。