险峰练功日记

险峰

2012年9月26日。
浑元桩60分钟1次，当练功前有不良情绪时，站完浑元柱就基本消失无影无踪，身体内水火共济，坎离相合，感觉愉悦。
低架桩1分钟6次，刚好撑够时间有点偏下。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，没有过去的慢。

险峰

2012年9月27日。
浑元桩60分钟1次，感觉最好的时候电话来了，真是舍不得停下。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下。

险峰

2012年9月28日。
浑元桩70分钟1次，不知不觉又站过了时间，乐在其中啊。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，不象样，但越练越出劲。

险峰

2012年9月29日。
浑元桩70分钟1次，练到差不多经脉融合多了时间。
低架桩1分钟6次，实际每天都多做了几组。
震胯3组*200下合600下，胯酸痛的很。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，腰胯好酸啊。

险峰

2012年9月30日,中秋快乐！
浑元桩70分钟1次，劲不要走膝盖是要时时注意的。
低架桩1分钟6次，练到那块肌肉。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，练完6组没练出感觉，再加两组劲就到了，才算过了点瘾。

险峰

2012年10月1日,快乐国庆。
浑元桩60分钟，心情不太宁，感觉不投入。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*200下合600下，胯够劲。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，好难做啊！

险峰

回老婆乡下两晚，山区不能上网没写日记，功夫照练，且将日记补充如下：
]2012年10月4日,国庆假期。
浑元桩70分钟，这几天要练多十分钟左右才能任督接通。
低架桩1分钟6次，重量是全压上大腿，酸胀的受不了，练的比较到位。
震胯3组*200下合600下，有点痛苦难做。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，反而这几天涮胯比较容易了，有定型的感觉。

险峰

2012年10月5日,国庆假期。
浑元桩60分钟，半小时任督接通，到点刚好练的全身舒坦。
低架桩1分钟6次，练的又快又准不过没昨天狠。
震胯3组*200下合600下，少少痛苦，不够到位。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，艰难中求生存。

险峰

2012年10月6日,国庆假期,昨夜持久，今日好睡。
浑元桩60分钟，今天任督接通有少少阻碍。
低架桩1分钟6次，不够狠。
震胯3组*200下合600下，都是第一组感觉较好，后面越做越觉变形。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，震胯是越练越不成型，涮胯是越练感觉越来，这几天就是这么个状态，今天练完六组后加练一组80下：后弧明显且有惯性，力量明确。

险峰

2012年10月7日,国庆假期。
浑元桩60分钟，精力有损耗，到点后经脉微通。
低架桩1分钟6次，比较容易。
震胯3组*200下合600下，劲用到胯上，痛且累，挺过去了就好。
缠丝云手涮胯6组*6下合360下，有两组做到80下，比较好做了。