险峰练功日记

险峰

2012年9月16日，周日。
浑元桩60分钟1次，儿子在旁边要照顾，不知有没影响效果。
低架桩1分钟6次，刚好能撑住和到位。
震胯3组*200下合600下，挺胯能做到比较到位了。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，做的很辛苦，为了挺胯沉的很下，如陈周所说，要先沉住同时外摆膝盖，确实如此。

险峰

2012年9月17日。
浑元桩70分钟1次,外界影响稍小，站到全身经脉舒畅，不知不觉站多了时间。
低架桩1分钟6次，有几下是滑的很下了。
震胯3组*200下合600下，偷懒容易，要练到有效果非辛苦不可。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，很费劲，最后组才象点样。

险峰

2012年9月18日，勿忘国耻。
浑元桩70分钟1次,这两天有点阳气上亢，难以控制，今天身体状况不好，练此桩平时半个小时经脉通畅，今天要四十分钟，但练开后还是无意识的站多了十分钟。
低架桩1分钟6次，没有把持住时间，滑的太下。
震胯3组*200下合600下，挺胯好象完全到位了，很活又正直的样子。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，那点劲是有的，但挺的不够直。

险峰

2012年9月19日。
浑元桩60分钟1次,阳气过旺泄下也好，好象对身体有点影响。
低架桩1分钟6次，有点滑，感觉力量不够。
震胯3组*200下合600下，挺胯有点疲劳的样子。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，练啊练，练到第四组开始那个劲就开始找到了。

险峰

2012年9月20日。
浑元桩60分钟1次,是上火了，和天气是有点关系的，浑元桩在练的时候是努力的坚持和体会各种感觉，开始真是要有点毅力才能坚持下去，但半小时后就逐渐有享受的体验。
低架桩1分钟6次，还好能坚持到点。
震胯3组*200下合600下，感觉越来越好，越来越有信心。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，进步是在逐渐的努力中，感觉是找到了，虽然姿势还不太样。

险峰

2012年9月21日。
浑元桩60分钟1次,不知是否气候空气污染的原因，今天经脉未能练到过去那样畅通。
低架桩1分钟6次，可能是白天奔波有点疲劳，滑的比较下。
震胯3组*200下合600下，能保持住状态。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，那股劲是找到了，姿势还没放开。

险峰

2012年9月22日,周六。
浑元桩60分钟1次,经脉比较畅通，各方面感觉还能做到，双肩微沉，一沉到胯，感受微妙。
低架桩1分钟6次，刚好撑够时间，同样的双肩微沉一沉到胯。
震胯3组*200下合600下，浑元和板凳和各要领了明确在这里体现，但做的没那么好。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，这几天胯是练的够劲了。

险峰

2012年9月23日,周日。
浑元桩60分钟1次,比较到位。
低架桩1分钟6次，略滑过下。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，用的劲是对了，姿势没做到。

险峰

012年9月24日。
浑元桩60分钟1次,左上牙龈有隆起，练功时有滞。
低架桩1分钟6次，大腿足够受力，时间还撑多点。
震胯3组*200下合600下，今天好象不够挺。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，快了点，劲是有的。

险峰

2012年9月25日。
浑元桩70分钟1次。
低架桩1分钟6次，有点滑下少少。
震胯3组*200下合600下，没前几天的感觉明确。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，这几天有点灵动，所以快了点。