险峰练功日记

险峰

珊瑚海 发表于 2012-8-23 22:27
上半身不紧，我背上左肩部位有一小块皮肤老是麻木，感觉不到疼，有几年了。。我也不知道什么引起的。低头 ...

应该是那一块有风湿痹痛之类的，一般人都会有点，能感觉到是好事，说明气血运行到了。不要去理它，不要去意念治疗，坚持练你慢慢会感觉到它明显好转的，那是一定的。

险峰

2012年8月24日。
浑元桩60分钟1次，好象站的有点惯性了，基本上能保持住，追求沉胯上身全放松的感觉。
低架桩1分钟6次，还是有点滑，让带脉成一圆桶沉下去。
震胯3组*200下合600下，前俯的比较明显。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，这几天膝盖外摆疏忽了，再练回去有点费劲。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-8-23 22:49 应该是那一块有风湿痹痛之类的，一般人都会有点，能感觉到是好事，说明气血运行到了。不要去理它，不要去 ...

希望真像你说的那样。呵呵

险峰

珊瑚海 发表于 2012-8-24 23:48
希望真像你说的那样。呵呵

不会错的，通则不痛，痛则不通，人体的机理其实也和流水一样，流水不腐，水滞则百毒生，太极运动是不断的内在的促进气血运行，一般的风寒湿痛肯定是不在话下的，练到有一定功底，疾病就很少缠身了。

险峰

2012年8月25日，周六。
浑元桩60分钟1次，今天的浑元桩又获得了阶段性的进步！真正体会到了档开一线的含义：光是会沉胯还是不够的，一般沉下胯后都容易翘腚，虽然可能只是外人看不到的一点点，但还是过了，这时候就要稍勾会阴，一下子就感觉身体平衡了，各部位的感觉很匀称，这就是太极的阴阳平衡。在各种动作训练中都要力求做到这一点。
低架桩1分钟6次，找到沉胯后档开一线的的姿势练功感觉马上就不一样了！力量很容易的到了大腿外侧。
震胯3组*200下合600下，会阴稍前勾后身体直了，而胯沉的很下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，要膝盖外摆还要沉胯档开一线，前三组做的找不到北，后三组才有了那么点意思，得多练才行。

险峰

2012年8月25日，周六。
浑元桩60分钟1次，今天的浑元桩又获得了阶段性的进步！真正体会到了档开一线的含义：光是会沉胯还是不够的，一般沉下胯后都容易翘腚，虽然可能只是外人看不到的一点点，但还是过了，这时候就要稍勾会阴，一下子就感觉身体平衡了，各部位的感觉很匀称，这就是太极的阴阳平衡。在各种动作训练中都要力求做到这一点。
低架桩1分钟6次，找到沉胯后档开一线的的姿势练功感觉马上就不一样了！力量很容易的到了大腿外侧。
震胯3组*200下合600下，会阴稍前勾后身体直了，而胯沉的很下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，要膝盖外摆还要沉胯档开一线，前三组做的找不到北，后三组才有了那么点意思，得多练才行。

险峰

2012年8月26日，周日。
浑元桩70分钟1次，应该是体会到了档开一线的同时胯也活了经脉也通畅了很多，今天比较早的起来精神不错练功状态也很佳，不觉站多了点时间。
低架桩1分钟6分钟，保持住了档开一线上身的动作是松沉下去就行了，力量很自然的压到了大腿上，滑下也少了。
震胯3组*200下合600下，档开一线练起来感觉就好很多。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，为了做好膝盖外摆，昨天多做了几组，今天也是，虽然外表可能还不明显，感觉是找到了，能做起来了，不过有几下偶尔会忘掉外摆。

险峰

2012年8月27日。
浑元桩60分钟1次，可能是昨天练多了点，今天胯感觉软有点不一样，但始终大致还是到位的。
低架桩1分钟6次，天气干燥地上光滑的很，脚指小心翼翼的抓住地面生怕两脚朝天。
震胯3组*200下合600下，胯软感觉不知在哪里。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，感觉是找到了，自知做的还不够。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-8-27 21:29 2012年8月27日。 浑元桩60分钟1次，可能是昨天练多了点，今天胯感觉软有点不一样，但始终大致还是到位的。 ...

嘿嘿，我站板凳的时候先往地上滴两滴水。用脚抹开然后踩上面。就像被粘住了一样。有两个问题。峰哥。站完板凳后我站无极桩的姿势不停的做收势，做了很多次，先是指尖有丝丝发麻，接着两只手发麻，然后小手臂和整只手臂都有发麻的现象。是好还是坏？还有个就是站板凳桩到现在先后出现了几次这种情况：腿部手臂和肩上出现2-3毫米的红色圆形的点，不痒不痛的，然后那小红斑就凸起来成了个小红痘，也不痒不痛的。然后就消失了。是自己长的，不是蚊虫叮咬的。出现过几次，昨天又有了，每次出现的不多，就几粒。不知道是怎么回事

珊瑚海

珊瑚海 发表于 2012-8-27 22:52
嘿嘿，我站板凳的时候先往地上滴两滴水。用脚抹开然后踩上面。就像被粘住了一样。有两个问题。峰哥。站完 ...

峰哥，我在我的练功日记首叶上传了我的站桩图片。你去帮我看看。谢谢