博竹的日志

博竹

2011年4月7日
上午：低架桩（站的稍高点）12分钟，放松一下，低架桩12分钟，腿酸。深蹲起200个。
晚上：低架桩（站的稍高点）12分钟，放松一下，低架桩12分钟，腿酸。深蹲起200个。
坚持练，练的就是身体素质。同时也练练心理素质。

博竹

2011年4月8日
上午：低架桩12分钟，放松一下，低架桩12分钟，姿势站的较高，腿酸。深蹲起200个。
晚上：低架桩12分钟，放松一下，低架桩12分钟，姿势站的较高，腿酸。深蹲起200个。

尊我斋主

就这样逐渐增加强度，慢慢的就会长功了。

博竹

滴水石穿，尽力了，我对自己还是不满意。

博竹

2011年4月9日
上午：低架桩12分钟，放松一下，低架桩12分钟，姿势站的较高，腿酸。深蹲起200个。
晚上：低架桩12分钟，放松一下，低架桩12分钟，姿势站的较高，腿酸。深蹲起200个。
现在站的有点不像低架了，
郁闷。

飞蝴

不要管低架还是高架，只要做到松沉，站到力尽为止，同样能长功力

博竹

谢师兄，练体修心。持之以恒。

博竹

2011年4月10日
上午：低架桩12分钟，放松一下，低架桩12分钟，姿势站的较高，深蹲起200个。
晚上：高架30分钟，深蹲起200个。
放松一下大腿，发紧发酸，缓解一下疲劳，这几天我失眠了，以后再战低架。
师父我偷下懒。

博竹

2011年4月11日
上午：高架30分钟，深蹲起200个。
晚上：高架30分钟，深蹲起200个。
站高架还比较轻松，没有难度。走三步退了两步。
再慢慢加起来。

博竹

2011年4月12日
上午6:00：低架桩5分钟，放松一下，低架桩5分钟，放松一下，深蹲起200个。
下午6:00：低架桩5分钟，放松一下，低架桩5分钟，放松一下，深蹲起200个。
大腿发烫，发酸有所缓解，这次把握好节奏，不能在倒退了。