快乐宝贝练功日记

朱天民

快乐宝贝

原帖由 朱天民 于 2009-12-16 14:49:00 发表
  

你笑什么啊，是不是毛病一大堆呀。你不是昨天说你也照吗，你的呢？给我看看。

快乐宝贝

12月17日
高架板凳桩 早晨20分钟 晚上15分钟
打坐 20分钟
体会：早晨感觉腿在10分钟的时候就受不了了，站到20分钟的时候手心才刚有点出汗的意思，不过大腿烧的实在受不了了，就站起来了。晚上站的时候汗出了不少，就是站到15分钟的时候，感觉太累了，累的有想哭的感觉，站不下去了，我也不知道怎么回事。
打坐意首丹田，感觉在呼气的时候，好像不是丹田，是在丹田上面2存的地方有热的感觉。

蓝火

忍不住还是要赞一句：后一张照片很有些气娴、意定的太极味道了。

用两张不同时间的练功照对比一下，对检验练功效果还是很不错的，值得推广。

尊我斋主

丽丽的双脚再微微收回点，你的小腿没有垂直地面，后背再微微直一点就好了。总的来说进步很大，继续努力。

快乐宝贝

原帖由 尊我斋主 于 2009-12-17 11:22:00 发表
丽丽的双脚再微微收回点，你的小腿没有垂直地面，后背再微微直一点就好了。总的来说进步很大，继续努力。  

好的，我会继续努力的。

快乐宝贝

原帖由 蓝火 于 2009-12-17 10:07:00 发表
忍不住还是要赞一句：后一张照片很有些气娴、意定的太极味道了。

用两张不同时间的练功照对比一下，对检验练功效果还是很不错的，值得推广。

呵呵，谢谢夸奖。有进步也是因为我们的练习方法好。你也要加油好好练习哦。

快乐宝贝

12月18日
高架板凳桩 早晨 10分钟 晚上25分钟
我感冒了，特别不舒服，站不了多长时间就累了。 本来生病了不想站了，可是从昨天开始我都吃了3次药了，都没出汗，不出汗病好不了呀。晚上我就试试站桩的方法，看能不能出汗，站到20分钟的时候刚感觉头部，后背出了一点汗，手心一点汗也没出。怎么生病了那么不容易出汗呀。

朱天民

有病就不要练了。对身体不好！

快乐宝贝

12月19日
高架板凳桩 早晨 20分钟 晚上30分钟
早晨体会：感觉后背出了好多汗，额头也微微出汗，感觉出完汗舒服了很多。练习站桩的时候，会把打坐的方法用上，从头到脚，每个肌肉，每个关节，每个五脏六腑的部位全都放松。最后感觉上身很轻，有漂浮的感觉，下面脚接触地面的地方很重，有结结实实扎下去的感觉。这个时候会感觉大腿非常非常受力。
晚上体会：在站桩之前就给自己定了个目标不到30分钟绝不站起来。没想到真的站了30分钟，感觉只要给自己设立个点，然后，再对自己狠点就能达到。出了好多的汗，不过感觉特别的舒服。