险峰练功日记

珊瑚海

险峰 发表于 2012-7-28 13:39 如果体力能吃得消，还是先跟他练着吧，只是路子别走错了，你明白的。

嗯，明白。这老师东西有，但表达能力实在太差。词不达意。他也辛苦，经常是一个动作他做示范我们跟着做，大家都一身汗还仍然学不好。实在没法了就说：这个这个悟性太差，那个那个悟性太差。以前杨式还能有效的给我们做示范，现在56就不行了，陈式的动作他会，但年级大了很多高难度动作做不出来了，仅靠着他的理论和我的汗水。效果那是事倍功半，纠结的很。最近老是说我胯没动，腰和胯松了些但是不活。说没动，是死的。太在意手的外表姿势。偶尔他说做对了但我自己又没有感觉。虽然他也会做示范，但那胯的运动怎么看都学不会。偏偏他也不懂表达，一个劲的说我悟性差，打出的拳少了一口气，定势正确但过程不对。不知道哪天才能搞懂

险峰

珊瑚海 发表于 2012-7-28 21:05
嗯，明白。这老师东西有，但表达能力实在太差。词不达意。他也辛苦，经常是一个动作他做示范我们跟着做， ...

我还是觉得你先把王师父的基础功练好了才可以少费些冤枉劲。

险峰

2012年7月29日，周日.
浑元桩60分钟1次，沉住胯了，什么都好说了，虽然还有些断续，但坚持下去只会进步。
低架桩1分钟6次，还是要沉着胯，力量就会用到大腿上。
震胯3组*200下600下，要沉着胯，还要腰板挺直，挺费劲的。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，感觉点象样了。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-7-29 11:30 我还是觉得你先把王师父的基础功练好了才可以少费些冤枉劲。

嗯。桩一直在站，这两天刚好有些小的体会。呵呵

险峰

2012年7月30日。
浑元桩60分钟1次，这几天牙痛的交关，今天好点了。各部位的到位和协调是很主要的
低架桩1分钟6次，沉住胯最重要。
震胯3组*200下合600下，今天胯力有点僵。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，胯比较的费劲。

险峰

2012年7月30日。
浑元桩60分钟1次，这几天牙痛的交关，今天好点了。各部位的到位和协调是很主要的
低架桩1分钟6次，沉住胯最重要。
震胯3组*200下合600下，今天胯力有点僵。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，胯比较的费劲。

险峰

2012年7月31日，也许是三伏阳盛吧，感觉到身体内部生机隐隐的勃发。
浑元桩60分钟1次，还是一身汗，练完爽，注意到棚后腰和会阴前勾的结合，就会有那一线的感觉。
低架桩1分钟6次，一定要注意沉胯。
震胯3组*200下合600下，比较的费劲。
缠丝云手涮胯8组*60下合480下，体力感觉好，做多了两组，但练的时候始终比较费劲，有点自然的合的感觉。

险峰

2012年8月1日，。
浑元桩60分钟1次，棚腰尾前勾，体验一线天，稍前稍后都能感觉出来，把握在那一个位置的平衡。
低架桩1分钟6次，沉住胯，脚底用劲均匀，就不太会前滑。
震胯3组*200下合600下，费劲，但要坚持。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，今天练着有点费劲辛苦，但也要练。

险峰

2012年8月1日，。
浑元桩60分钟1次，棚腰尾前勾，体验一线天，稍前稍后都能感觉出来，把握在那一个位置的平衡。
低架桩1分钟6次，沉住胯，脚底用劲均匀，就不太会前滑。
震胯3组*200下合600下，费劲，但要坚持。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，今天练着有点费劲辛苦，但也要练。

险峰

2012年8月2日，。
浑元桩60分钟1次，棚腰尾前勾的那一线平衡，保持住了然后气血通融，对练武和养生都是很有促进效果的。
低架桩1分钟6次，光着地板第二天了，基本上脚底没往前滑，就是上身汗多往下滑有点控制不住。
震胯3组*200下合600下，同样还是比较累比较费劲的。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，还是费劲辛苦，但可能就最容易出功。