险峰练功日记

险峰

2012年7月23日。
浑元桩1次60分钟,不知是何原因，感觉走膝，劲在膝盖到大腿外侧根部的一条线上，但练完了膝盖并没痛，搞不清是什么状况。
低架桩1分钟6次，还是有点下滑，最后一组沉胯的感觉才明显。
震胯3组*200下合600下，挺直了腰板，沉下了胯，劲就是用对了地方。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，挺直腰板，肩沉与胯合，胯带身动，感觉手的动作是在胯的指挥下做出的。

险峰

2012年7月24日.
浑元桩60分钟1次，这几天都是在最后近十分钟时任督融合，达到较佳状态。
低架桩1分钟6次，前四下滑的比较下，后两下能撑到最后。
震胯3组*200下600下，腰要挺，胯要沉，膝要收，做的越到位越累。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，腰尽量挺，肩沉与胯合，那股劲合住了，做起动作来就顺到力了。

险峰

2012年7月25日.
浑元桩60分钟1次，重点注意棚尾闾。
低架桩1分钟6次，有时会滑的比较下。
震胯3组*200下600下，又是累到胯了，有点费劲。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，要找到那股劲，发扬光大之。

险峰

2012年7月26日.
浑元桩60分钟1次，注意棚腰，感觉腰这两天比较的累。
低架桩1分钟6次，就是能沉住胯的那一下，感觉就很对了。
震胯3组*200下600下，比较费劲。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，最后那一组做的很象样。

珊瑚海

每天重复单调枯燥的作业。要是我的话估计没戏、呵呵，我觉得你要是学套路和剑的话，第一迟早是你囊中物

险峰

珊瑚海 发表于 2012-7-26 21:43
每天重复单调枯燥的作业。要是我的话估计没戏、呵呵，我觉得你要是学套路和剑的话，第一迟早是你囊中物

你错了兄弟！从前我也是学过拳击和剑术，同样的我却练到最后没了兴趣，为什么呢？因为只是枯燥的动作重复和体力消耗，再坚持也会有打退堂鼓的时候。而现在练的是完全不同的，精力的增长和功法的进步是自己日积月累完全体会的到的，乐趣是无穷的，傻瓜才会放弃呢！好好体会吧兄弟，机会难得呀！

险峰

2012年7月27日.
浑元桩60分钟1次，光注意棚腰了，感觉好象会劲走膝盖，但事实上没走。
低架桩1分钟6次，今天沉胯好象有点不容易。
震胯3组*200下600下，做的再贴近标准些，又比较的费劲了，费劲才会有进步。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，也同样的又费劲了许多。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-7-27 19:16 你错了兄弟！从前我也是学过拳击和剑术，同样的我却练到最后没了兴趣，为什么呢？因为只是枯燥的动作重复 ...

自从练了太极，虽然时间不长，但明显感觉到了体质比以前略好，肌肉和精神方面包括人生的态度都有所改善，只是这老师性子急，见我还不算懒，对质量和数量的要求越来越高，本来睡眠就不足，一天被累的有些糊里糊涂摸不清方向，到底这干的是什么事儿啊？健身还是练武……偶尔还想到过打退堂鼓。呵呵。只是偶尔

险峰

珊瑚海 发表于 2012-7-27 20:33
自从练了太极，虽然时间不长，但明显感觉到了体质比以前略好，肌肉和精神方面包括人生的态度都有所改善， ...

如果体力能吃得消，还是先跟他练着吧，只是路子别走错了，你明白的。

险峰

2012年7月28日，周六.
浑元桩60分钟1次，还是侧重于尽量自始至终棚住后腰，会累点，但可能容易持久保持姿势。
低架桩1分钟6次，前三次引力到胯不明显，后三次能沉住胯了，效果就好很多。
震胯3组*200下600下，将劲往费劲的方面练。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，注意沉肘，有助于沉胯。