险峰练功日记

险峰

2012年7月15日,周日，昨日饮食稍不注意，肠胃炎没有痊愈，今天又跑了广州大圈，天气又是出奇的闷热，比较的辛苦。
浑元桩60分钟1次，练过之后才有精神在外奔忙。
低架桩1分钟6次，依然是胃部酸痛酸痛，到后两次疼痛才接近于无。
震胯3组*200下合600下，跑的累，练胯也辛苦。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，胯是活的，但为了快可能偷懒。

珊瑚海

险峰 发表于 2012-7-15 22:51 胯练开了师父说要练腰了，怎么练还不知道。练胯时要宽于肩宽并逐渐加宽，开始只有略外八便要逐渐练到平行 ...

嗯，谢谢，我试了下，那感觉不太好受，呵呵

险峰

2012年7月16日,身体未复原请假休息。
浑元桩60分钟1次，保养身体的效果是明显的。
低架桩1分钟6次，前三次有点胃痛，后来就不明显了。
震胯3组*200下合600下，还是够到位的，但要继续努力。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，难度越来越小了。

险峰

2012年7月17日。
浑元桩60分钟1次，可能是肠胃没恢复的原因，气机上冲治疗，感觉沉不下去。
低架桩1分钟6次，胃微痛到忽略不计，有两次上半身完全放松做到沉胯，感觉不错。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，肠胃病后，手脚的动作感觉有点不一样。

险峰

2012年7月18日。
浑元桩:中午业务来到二沙岛，对方还没上班就来到珠江边小息，对面是省军区的营房，周围很少几个人，鸟语树荫，清风习习，环境很好，到底是高干住的地方，感觉来了就站桩，师父说的松胯至脚底特明显，两小脚如和坚实的地面成为一体，坚硬有力，练到差不多看下时间，45分钟。
低架桩1分钟6次，第一次胃仍微痛，完全沉胯的感觉很好。
震胯3组*200下合600下。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，比较找得到感觉。

险峰

2012年7月19日。
浑元桩1次60分钟，感觉不是那么的明显，但练的效果还是很好的，坚持。
低架桩1分钟6次，还是坚持，只要坚持，就会有不断进步。
震胯3组*200下合600下，不难做。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，比较找得到感觉。

险峰

2012年7月20日。
浑元桩1次60分钟，坚持，就能不断的进步！
低架桩1分钟6次，每次都是五十几秒后下滑。
震胯3组*200下合600下，是不难做，但要寻找难度。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，离进步越来越近了。

险峰

2012年7月20日。
浑元桩1次60分钟，坚持，就能不断的进步！
低架桩1分钟6次，每次都是五十几秒后下滑。
震胯3组*200下合600下，是不难做，但要寻找难度。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，离进步越来越近了。

险峰

2012年7月21，周六。
浑元桩1次60分钟，能基本上的控制住姿势，但还需要更加到位，效果会更好
低架桩1分钟6次，还是五十几秒后有点撑不住下滑。
震胯3组*200下合600下，越要往标准上做，难度就越大。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，在运动中摸索，把握住关键。

险峰

2012年7月22日，周日。
浑元桩1次60分钟，基本上能保持住了，但还没到最佳状态。
低架桩1分钟6次，仍然是五十几秒后有点撑不住下滑。
震胯3组*200下合600下，要往难里做才有进步。
缠丝云手涮胯6组*60下合360下，师父说的劲是慢慢慢慢的练习中慢慢体会到的。