险峰练功日记

险峰

2012年6月12日
浑元桩60分钟，练了那么久最近还是很紧张的生怕伤了膝盖，因为这几天都有点微痛，刚开始真的很小心生怕劲走膝盖，但索性放大胆了反而好了很多，除一开始有点膝盖受力外，到最后基本安全。
低架桩1分钟6次，还是有点滑。
震胯3组*150下合450下，脚尖绝对平行，沉胯明显进步。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖绝对平行，是轻松很多了，不过在姿势上争取尽量标准。  

险峰

2012年6月13日
浑元桩60分钟，工作生活吧，总有那么点烦恼，对练功的情绪会有影响，也会影响练功的效果，还好我算是调节住了，注意收胯，尽量不疏忽，膝盖没痛。
低架桩1分钟6次，还是滑。
震胯3组*150下合450下，脚尖绝对平行，身体有点僵滞。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖绝对平行，感觉到身上有湿气了，应该是这几天冷饮喝的太随意了，练功有僵滞。  

险峰

2012年6月14日.
浑元桩60分钟1次，今日情绪有点颓废，练时干劲不大，怀疑有点走膝，但在最后约十分钟笃定收住了胯，所以感觉不不算差。
低架桩1分钟6次，有一点点滑，比昨天好。
震胯3组*150下450下，脚尖平行，能沉住胯，追求上身的正直挺拔。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，动作不知是不是标准。

珊瑚海

坐坐先。你真努力。虽然我们每天练的不一样，就像做算数，你是2乘以2.我就是1加上3。方式不同，希望都等于4.哈哈……等我把加法做好了再学习乘法。

险峰

2012年6月15日。
浑元桩60分钟1次，家里事影响，练功时有心事，结果完就有点走膝了。
低架桩1分钟6次，竭力将力量收到大腿外侧，没到时间滑下。
震胯3组*150下合450下。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，身体有点虚，力量有点散。

险峰

珊瑚海 发表于 2012-6-15 10:00
坐坐先。你真努力。虽然我们每天练的不一样，就像做算数，你是2乘以2.我就是1加上3。方式不同，希望都等于4 ...

说的可真有水平，呵呵

险峰

2012年6月16日，周六，这几天练功一热就咕咚咕咚的猛喝冷饮，很爽很痛快，但身体明显的影响了，要克制。
浑元桩60分钟1次，今天休息稍好，练时才有心情研究功法，发现从没注意做好外三合：手脚，肘膝，肩胯。于是寻找合的感觉，开始很是茫然，什么叫合呀？但慢慢的想着想着，做着做着，就有点明白了，有点找到了，有些生疏，有些新鲜，身体也在自觉的随意识调整，练到结束，还是有点体会了，感觉身体又协调了不少。
低架桩1分钟6次，还是滑，九十度只能实际撑半分多一点，另外外三合似乎不适合板凳桩。
震胯3组*150下合450下，难度小了，不过胯是否还需要前挺一点？
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，胯是用到力，但还是在点不得劲。

险峰

2012年6月17日，周日，练功内劲上来还真是喝冷饮就超爽！可确实喝了以后对身体可是不太好。
浑元桩60分钟1次，边照看儿子边练功，专注力可有点受影响，不过没跪膝还是可以了。
低架桩1分钟6次，滑的那个“惨”呀。
震胯3组*150下合450下，感觉是比较规则了。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，运用的就是那么一股劲，可姿势是有点难看。

险峰

2012年6月18日.
浑元桩60分钟1次，在尽量的调整做好外三合中做完。
低架桩1分钟6次，滑的挺厉害的，有一次没到一分钟都快滑到地下了。
震胯3组*150下450下，脚尖平行，动作难看，有点费劲。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，那股力比较顺，但因此而控制不了动作。
  

险峰

2012年6月19日。
浑元桩60分钟1次，注意外三合，到近五十分钟时做到了大致定位。
低架桩1分钟6次，滑是滑，比昨天好点了，能多撑一下。
震胯3组*150下合450下，有点别扭，好象不对。
缠丝云手涮胯6组*50下合300下，脚尖平行，还是惯性运动较多，分解动作跟不上。