萝卜青菜日记

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-9 14:17:00

一路第二金钢捣碓：接单鞭，右勾下沉变掌，双手往前挤，上棚后翻掌后捋，继续下沉前挤，上棚翻掌后捋，下沉抱球前挤，转身转脚，向前移重心，撩掌，合住重心在左腿，收手收脚穿掌，翻掌攥拳，提脚，震脚

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-9 14:21:00

一路白鹤亮翅：接第二金钢捣碓，冲、右移重心，推、左移重心，挂、右移重心，右拳变掌插下去，棚起来，住中心线打出去，拉开右移重心，穿掌左移重心，合一下胯，收手收脚提腿穿掌，右脚向前蹬出去，移重心穿掌，坐按合住胯，架推拉开，同时收左脚

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-9 14:26:00

18一路斜行：接白鹤亮翅，右掌向左中心线上搓，重心在右，移重心向左同时左掌上穿，右掌下沉，左掌到头顶上方变挤，以左脚前掌与右脚跟为轴向右旋转，同时左掌从上向下劈掌，右掌下沉在大腿外前侧，左掌尖与鼻高，左掌前棚右掌下按，移重心到右，提左腿，穿掌拉开，同时左脚向左蹬出，右掌合向耳根，左掌向左膝上方下切

Anitwang · 发表于 2009-9-9 17:05:00

谢谢江平~~总结的真好

Anitwang · 发表于 2009-9-9 17:07:00

为什么是0904的金刚倒碓？

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-10 08:22:00

是师父09年09月04日教，下次我改过来

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-10 08:23:00

第10式初收：左手捏勾提勾右手向前棚向上划弧拉开放远，重心在右，双手向里合，向上棚，划弧拉开同时重心右移，双掌下沉往前挤，合手右斜前穿重心在左，按掌重心在右，收左脚提左脚

萝卜青菜 · 发表于 2009-9-10 08:23:00

11前蹚拗步：双手下沉继上棚过头顶翻掌后劈蹬，双手搭腕同时左脚跟落地，坐按重心还在右，左手带右手推转身转脚，左脚脚跟右脚脚尖为轴，移重心提膝向右斜方蹬出去，双手上棚拉开移重心向右

行者 · 发表于 2009-9-10 10:16:00

朱天民 · 发表于 2009-9-10 12:16:00

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一路第二金钢捣碓：