天铭龙威的练功日记

天铭龙威 · 发表于 2011-5-9 17:43:00

俺只和自个比

和你比俺只怕会崩溃掉

天铭龙威 · 发表于 2011-5-9 17:57:00

时间：5月9号
功法：板凳桩：中午2次 2分58秒 3分56秒

         蹲墙49个
   涮胯50下
   震胯200下

天铭龙威 · 发表于 2011-5-9 23:04:00

时间：5月9号晚上
功法：低架3分34秒
   蹲墙49下
   涮胯：40下
   震胯200下

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 07:19:00

练功还是没感觉，也不能坚持写日记。

天铭龙威 · 发表于 2011-5-22 23:59:00

学生万分惭愧呀，必当加倍练功回报师傅的关照！
时间：5月22日
功法：低架4分19秒 3分52秒第3次错按停止键未知时间
震胯211下
涮胯75下
体会：之前公司联网失效【这会偷上领导电脑哈】，曾短信告知师傅，发完想起发送的深圳号了

昨晚在家蹲墙时竟一个也未能完成，当时以为站桩后累的未加留意，今在公司蹲墙时才猛然惊觉墙角贴墙一圈墙砖，宽约10厘米！原来一直以来都未能真正做到贴墙下蹲啊！！因此今天重点放在蹲墙上了，好容易才找到一个平台练习蹲墙，却始终在低于膝盖时往后倾倒，无奈只好降低难度，选择离墙约2、3厘米的位置下蹲，在反复数十下后才终于基本做到位，虽然失败的次数很高，以后要加倍努力练习蹲墙了，铭威加油哈！
站桩调整呼吸后，胸闷憋气的情况有所好转，只是呼吸尚不够自然【次数少的原因】，双手发麻发胀，尾闾贴墙尽量放松不紧贴之后大腿压力增大，有时含胸做的不到位需要调整。
涮胯尝试配合云手，但蹲的很低即以涮胯为主，配合还不够顺利，尤其最后累了之后双手挥舞没感觉呀没感觉！！

快乐宝贝 · 发表于 2011-5-23 07:23:00

加油

我也回来了，我们一起努力。

1296882656 · 发表于 2011-5-23 08:30:00

加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-23 10:04:00

铭威好像一直没有进展呀

1296882656 · 发表于 2011-5-23 10:52:00

可能是：铭威他忘记写进步了

天铭龙威 · 发表于 2011-5-23 13:34:00

丽丽姐怎么不上群里聊了
需要向丽丽姐学的太多了哈

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