博竹的日志

博竹

2011年3月29日
上午：低架桩10分钟，放松一下，低架桩8分钟，深蹲起200个。
晚上：低架桩11分钟，放松一下，低架桩10分钟，深蹲起200个。

尊我斋主

坚持的还不错，继续努力吧。

博竹

委屈我的大腿了，用没用功，问问大腿就知道了。

博竹

2011年3月30日
上午：低架桩11分钟，放松一下，低架桩11分钟，深蹲起200个。
晚上：低架桩11分钟，放松一下，低架桩11分钟，深蹲起200个。

尊我斋主

要是有时间把低架桩再增加一次。

博竹

好的，下次站再加一次。

博竹

2011年3月31日
上午：低架桩11分钟，放松一下，低架桩12分钟，深蹲起200个。
晚上：低架桩11分钟，放松一下，低架桩7分钟，深蹲起200个。

尊我斋主

把练功中的感受写出来，便于指导。

博竹

2011年4月1日
工作一天很累，所以写的不太详细，以后认真写。
上午：低架桩10分钟，放松一下，低架桩10分钟，腿轻微抖动，上身出汗，是不是和天气变暖有关，这两次站的比较吃力，还是坚持了下来。深蹲起200个。
晚上：低架桩11分钟，放松一下，低架桩11分钟，吃力但坚持下来了，站姿势稍高一点，大腿酸痛。深蹲起200个。
想再站一次，大腿松沉酸痛，体力不佳。
师父，如何让大腿更好的放松。

尊我斋主

大腿只能是适应了以后逐渐松开，也不想象的那样松，是相对紧张而言的松。大腿永远都会保持一定的肌肉紧张度。