险峰练功日记

尊我斋主

有进步，适应穿鞋练功。

险峰

09年11月29日:低架桩三次,39分钟,32分钟,32分钟.俯卧撑29个,仰卧起座160个.
体会:今天穿鞋练功第三天,重心在脚跟基本能做到,但双脚容易向前滑,经常要调整,可能是还没找到平衡吧.今天开始练功的吃力阶段缩短到十分钟左右,以后就少有疼痛,也许是经脉通了吧.

险峰

09年11月30日:低架桩三次,32分钟,34分钟,32分钟.俯卧撑30个,仰卧起座165个.
体会:双脚前滑的问题得到改善,原因可能是地比较滑,用抹布擦下就好很多.练功时在开始时会吃力点,练开后除大腿外侧会有感觉外都还可以,不过在上下楼梯时会感到大小脚其实很酸痛.

尊我斋主

坚持过去就会好的，慢慢来。

险峰

谢师父鼓励

险峰

09年12月1日:低架桩三次,32分钟,32分钟41分钟.俯卧撑31个,仰卧起座170个.
体会:还是那个双脚向前滑的问题,看来原因不是地板的问题,还是自己的功夫不够,今天练功还是有这个现象,第二次的时候频繁打滑真是搞的我恼火!不过象是回报似的,第三次就比较进入状态,仅有有一点滑动.所以师父说的"慢慢来"是很对的,不能急燥,尽量静心,功夫是一点一点练出来的

尊我斋主

是的，功夫就是正确的方法加上个人的悟性和不断的积累。

险峰

09年12月2日:低架桩二次,35分钟,36分钟.俯卧撑32个,仰卧起座175个.
体会:今天忙了点,只能练两次,双脚向前滑的问题仍然存在,但练到后来会好点.有点麻烦的是又得了咽喉炎,吃药会影响情绪.
另外:近几天练功时不时会有几下"爆炸"的感觉(不知这么说是否合适),就是练到内气比较充盈的时候会身体微微一震,一刹间什么也不知道的感觉.小腹的内气不练功时感觉还是很明显的,应该有一定的"量"了

尊我斋主

不要着意于这个感觉，这个感觉不错。

险峰

明白师父