险峰练功日记

险峰

2012年1月29日
浑元桩60分钟，找那一丝有点不易，到40分钟旧时略有感觉，有点跪膝。
低架桩1分钟6次，大腿外侧，痛。
震胯3组*150下合450下.越到后来越酸痛。
慢动作云手涮胯3组*60下合180下，做到位也有点辛苦了。

湖南—乐漂飘

新年好啊！险峰兄！昨儿你轮休啊？呵呵！

险峰

没有休息呀，还是坚持练的，只是家里有事没心情上网，瞧你这一提醒，发现居然两天没写日记了，今天可要写了

险峰

2012年1月31日.
浑元桩60分钟1次，这几天留意气沉丹田，一直捉摸那个劲，老是好象抓住了，又很快变形，到五十分钟后才比较完全的沉下来定住，感觉尚佳。
低架桩1分钟6次，就这一分钟，大腿外侧也痛的受不了。
震胯3组*150下450下，注意气沉丹田，臀部好象有点往后。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，总觉有点变形。

险峰

2012年2月1日.
浑元桩60分钟1次，那个劲怎么越来越有点捉摸不透啦？到最后五分钟才有点固定下来。
低架桩1分钟6次，很长时间没退步了，但也进不了步，稳定是好事，但不能进步也是个问题。
震胯3组*150下450下，要做好还真有点痛苦，在怀疑自己有没有偷懒。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，这几天也是难做，怕无意之中在偷懒。

险峰

2012年2月2日.
浑元桩60分钟1次，这次是一直在维持平衡中努力，始终没达到稳定的姿势。
低架桩1分钟6次，能多撑一下，也只是十秒钟。
震胯3组*150下450下，还是感觉后翘。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，担心后翘。

险峰

2012年2月3日.
浑元桩60分钟1次，咽喉又有点上火发炎，喝了家乡的苦丁茶感觉稍好，练功中咽喉处也逐渐达到了通畅，姿势到最后五分钟才能定下来。
低架桩1分钟6次，比较勉强，差点不能完成。
震胯3组*150下450下，第二组开始还是能含住沉下的。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，今天感觉到位了。

险峰

2012年2月4日,周六.
浑元桩60分钟1次，今天保持平衡一直都有点，但稍不留神还是会变形。
低架桩1分钟6次，刚好能完成。
震胯3组*150下450下，可能是休息的好，一开始就能到位。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，胯够累。

险峰

2012年2月5日,周日.
浑元桩60分钟1次，开始能保持住那沉势，到后来就有点撑不住了。
低架桩1分钟6次，每次练都是考验。
震胯3组*150下450下，第二组开始沉的到位。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，胯累，到后来会变形。

险峰

2012年2月6日.
浑元桩60分钟1次，竭力保持那一线，但始终在那一线挣扎，只有很少几分钟稳定的时候。
低架桩1分钟6次，这个最考验毅力，自己认为够辛苦的了，但还是可能坚持不够。
震胯3组*150下450下，沉的胯活。
缠丝云手涮胯3组*60下合180下，转胯中有了一种自发的沉伏的惯性。