险峰练功日记

险峰

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2012年1月15日,周日.
浑元桩60分钟1次，今天精力有损耗，走的也有点累，初站下桩后觉得累不想练，不过练浑元桩四十五分钟后，内气贯通，觉得各种疲乏都消失了，精力恢复。
低架桩1分钟6次，硬撑时已超过了一分钟。
震胯3组*150下450下，起伏幅度是有力和大多了。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下，进步是很大的。

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2012年1月16日至18日，因患流感咽炎，家人一起传染，尤其是孩子，每天跑医院又要上班忙个不停，电脑又开不了机，故没有写日记。但练功还是忙里偷闲坚持下来，保持状态，这里就不再详叙了。

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2012年1月19日.
浑元桩60分钟1次，这几天初练这个功时因为咽炎气血不通都会头晕不想练，但坚持下去始终会舒畅很多。
低架桩1分钟6次，咽炎稍解练着好受一点。
震胯3组*150下450下，没退步。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下，虽然因病身体僵滞费力很多，但感觉还是有进步。

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2012年1月20日.
浑元桩60分钟1次。
低架桩1分钟6次,练的就是那两边肌肉。
震胯3组*150下450下。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下。

zp4096

楼主多大年龄了 可以透露下么

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你慢慢看日记就会知道了

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2012年1月21日。
浑元桩60分钟1次，要不走形，还是要有意识的控制住动作。
低架桩1分钟6次，自从换了地毯，每次练脚板不再滑，大腿外侧受力到酸胀痛。
震胯3组*150下合450下，第一组有点茫然找不到着力点，第二组开始胯有点自动的上下弹跳。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下，左右涮动的力度又清晰了很多。

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2012年1月22日,年三十。
浑元桩60分钟1次，咽炎后身体有点僵，气脉不通，保持姿势难度增加。
低架桩1分钟6次，勉强完成任务。
震胯3组*150下合450下，胯和大腿外侧够痛的。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下，痛。

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2012年1月23日,大年初一。
浑元桩60分钟，四十分钟后一度全身完全静止，甚至呼吸也感觉不到，大腿外侧压力增大。
低架桩1分钟6次，超过一分钟后似乎再也忍受不了疼痛。
震胯3组*150下合450下，膝盖可以轻松的外分而不是很疼痛了。
缠丝云手涮胯3组*50下合150下，除做好含胸外，领住百会使身体更加正直。