险峰练功日记

险峰

还有一次。

险峰

2011年12月12日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩半分钟6次，情绪不佳，是否是原因。
震胯3组*150下合450下。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下。

险峰

2011年12月13日。
浑元桩60分钟1次。
低架桩1分钟6次，勉强。
震胯3组*150下合450下，酸痛。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，胯的酸痛是难以忍受的。

cuiwei_999

师兄 我很佩服你 师傅还没教我其他的功法 也只能看着你眼馋啊  

险峰

你要知道，我已经学了两年多了，但也只有机会和师父见两面而已，连一招一式还没机会学呢

险峰

2011年12月14日，在老家。
浑元桩60分钟1次，始终在约40，50分钟左右感觉最好，甘泉从天而降，清爽。
低架桩1分钟6次，刚能维持。
震胯3组*150下合450下，再有意向前挺胯，难度明显增加。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，标准是明白， 但是不是真的做到只能凭感觉。

险峰

2011年12月15日。
浑元桩60分钟1次，将虚弱和疲惫在浑元中恢复。
低架桩半分钟6次，今天的腰肾力量确实不行
震胯3组*150下合450下，痛。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，练这个时手脚温暖明显，内气流动畅通。

勇红扬

我已经加了你的QQ，为什么看不到你？

险峰

不好意思，这段时间忙没开Q。

险峰

2011年12月16日。
浑元桩60分钟1次，元气的增长和恢复很有用。
低架桩半分钟6次，环境不能静下心来，力量也不够。
震胯3组*150下合450下。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，手脚温暖，内气流畅。