险峰练功日记

险峰

2011年12月5日，考驾中。
浑元桩60分钟1次，坚持。
低架桩1分钟6次，能练够一分钟还算维持旧水平。
震胯3组*150下合450下，胯和大腿还是很痛，第三组稍轻松。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，感觉比较顺手，胯松活了不少。

险峰

2011年12月6日，考驾中。
浑元桩60分钟1次。
低架桩1分钟6次，还是能练到点的。
震胯3组*150下合450下，胯和大腿很痛，近乎难以忍受。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，痛。

快乐宝贝

不明白为什么低架会退步呢？

险峰

不一定是退步，大腿外侧根部每天都练的很痛，动作也比过去到位，所以说时间并不是衡量的标准，自己练自己知道。

险峰

2011年12月7日，考驾中，精神紧张，有压力。
浑元桩60分钟1次，身体的状况和精神的状况有点低迷，练过后感觉好点。
低架桩1分钟6次，坚持。
震胯3组*150下合450下，还是痛的难以忍受，坚持。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，动作自我感觉帅多了。

险峰

2011年12月8日，考驾中。
浑元桩60分钟1次。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*150下合450下，两膝分的比较开。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下。

险峰

2011年12月9日，考驾中。
浑元桩60分钟1次,丹田又成一大球，上身很容易的坐下去。
低架桩1分钟6次。
震胯3组*150下合450下，两膝分的比较开。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下。

险峰

2011年12月10日，考驾中。
浑元桩60分钟1次,丹田的大球依然存在，全身发热。
低架桩1分钟6次，在宾馆的地毪上练，不容易打滑，但大腿还是撑不了，一分钟结束。
震胯3组*150下合450下，第一组好痛，后两组稍轻松。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，第三组时才感觉到胯累痛。

险峰

2011年12月11日，考驾中。
浑元桩60分钟1次,丹田的大球让身体很舒服，寒冷的天气也四肢温暖。
低架桩1分钟6次，和昨天感觉一样，只能撑到一分钟。
震胯3组*150下合450下，感觉比较松，不费力。
缠丝云手涮胯3组*42下合126下，不累。

cuiwei_999

考到哪一关了？我也在考，再考两次就拿证了。