乐漂飘的练功日记

湖南—乐漂飘

今下午四点半开始面壁蹲墙功（双脚并拢）49个，用时7'40",练到二十五个时觉得有微汗，脱了大衣。感觉脖子稍稍有点僵。练完后一身大汗。晚上十点开始练低架桩，共九段，每段均用时1'06"。第七段时感觉发热明显，手臂阳面的肌肉时不时会不自主地绷紧。每段中途休息时间非常短。第九段到了53"就感到很难坚持了，把注意力转移到面部表情进行放松微笑很快就过来了。练完立起来那刻感觉膝下有点痛，可能用了拙力导致的。

湖南—乐漂飘

下午5：05开始练面壁蹲墙功（双脚并拢），练到二十个发热脱衣，49个用时7'20"。呵呵！有一点点进步！稍稍有点憋气，练完后胃下十二指肠有点钝痛，没几分钟就消失了。晚上低架桩九段，每段均用时1'06"，第三段时热流从后背涌到整个头部，分别向脸部、双耳扩散，艰难地往脖颈下走。分别走到上臂中间、胸口处，我实在受不了，收势。有电话打入，稍停两分钟。第五段后手机摄像计时已满，消除昨日存储。此后的热感都没有之前强烈。

湖南—乐漂飘

今早起床后觉得跟背部同肺俞穴位相齐的胸椎很痛，不知道是平躺睡觉姿势太久所致，还是落枕的缘故。或许是昨日做蹲墙太快。今晚5：17开始面壁蹲墙功（双脚并拢），49个用时6'55"，第七个的时候感觉全身发热。第二十个时呼吸加快。做完后并没觉得不适。晚上十点，低架桩做了七次都打滑，没练。

湖南—乐漂飘

昨晚进不了这里写练功日志，谢谢王老师今早帮我整了很久！
前晚下班在办公室做不了低架桩，回家却可以。共九段，每段均1'06"，原来是心不静啊！
昨天16:33午睡醒来后立即开始面壁蹲墙功（双脚并拢），49个用时6分钟。做完后面部出汗明显，用手摸会湿手。对自己还不满意，如果热天脱了鞋子没了内应力，这姿势可能一个都做不了。0:37开始低架桩，开始第一个没感觉，缩不了胯，上身没完全放松，只站了30秒，不算。后来站了九段，每段均站了1'06秒，最后一段站了1'10"。站完后面部较多汗，但没达到滴下的程度。手掌微汗，感觉手心松软，右手心较明显。
从今天开始又得休息一段时间。

险峰

师父是个难得的好人呀

湖南—乐漂飘

确实！
我另在QQ日志里写了练功日志，如果遇到论坛进来写不了的话就不会着急啦！

险峰

漂飘呀，乐不思蜀了？

湖南—乐漂飘

不练功的日子，双脚膝盖旁边的肌腱痛啊！特别是踩单车使劲太大之后。就和练蹲墙功的初期一样哟！看来这基本功不能断，得天天练。练功后发现自己越来越娇气了，本来一桶10公斤的水可以一只手甩上单车另一边手柄挂起来，练功之后却使不上那么大劲了。使劲太大就会手臂胀疼，里面好像有东西堵住一样。25日练面壁蹲墙功（双脚并拢）49个用时7'36"。2012年2月29日17:19开始练习蹲墙功（双脚并拢）用时6‘35。23:30开始穿纤维绒棉鞋练低架桩共九段，每段用时均在1'13"以上。第七段开始发热，两手圈起来好像要连通起来成环状。

湖南—乐漂飘

2012年3月1日17：09开始面壁蹲墙功（双脚并拢）49个用时5'44"。晚上0:28开始低架桩九段，每段均用时1‘16"，气息不够顺畅。第三段开始发热，至1:01结束。我女儿面壁蹲墙49个用时4分钟。

湖南—乐漂飘

2012年3月2日17:13开始面壁蹲墙功（双脚并拢），49个用时6'58"，睡眠不足而致退步。我女儿49个面壁蹲墙功（双脚与肩同宽）用时3'20"，被我逼着做的，所以经常偷工减料不完全蹲到底且膝盖始终顶住墙不离开。我就不计她做的那几个。23:01开始低架桩，共做九段，每段均用时1'18"，感觉双脚背和小腿前面中间部分有收缩的紧扎感。对练功当中嗳气和放屁等排放浊气等现象很习以为常，气通了，人就舒服啦！最明显的是鼻子睛明穴下端经常会有瞬间被气体冲击开的感觉。23:40发现少做了一段，补上，至23:48结束。