松山的练功日记

松山

2011年1月4日
高架板凳桩18分钟
今天大腿受力不明显，后来腿抖，全脚掌受力，膝盖上方酸痛，最后抖得不能保持姿势，收功

松山

2011年1月5日
高架板凳桩10分钟
大腿隐隐的受力，后来腿抖，脚滑，最后不能保持姿势，就结束今天早上的站桩

何伟太极

松山啊，索性你就把肚皮放到大腿上，长长地叹口气。

松山

谢谢何老师了，今后控制不了自己的时候一定照您说的去做。但今天又发现了一个好的现象：今天较忙一点，做这些事也需要全身心的去做，意念就没在肚子上，结果肚子一点儿反应没有。真好！

松山

2011年1月5日
高架板凳桩11+9分钟
第一次大概是重心不对吧，先是左腿明显受力，而且膝盖上方不酸痛了，右腿直到最后才有受力的感觉。中途腿抖时，背也贴墙上了。最后抖得厉害，脚直向前滑，结束了第一次站桩。
第二次大腿受力不明显，但双手第一次感觉到发热。

松山

2011年1月6日
高架板凳桩12分钟
大腿受力明显，双腿抖，腰也贴墙上了，缩回脚两次，最后接近站成了低架吧

松山

2011年1月6日
高架板凳桩11分钟
大腿受力不明显，最后双膝酸痛太明显了

松山

2011年11月7日
高架板凳桩早上11分钟、晚上11分钟
大腿外侧受力较明显，膝盖上方酸痛，后来左腿在膝盖和胯根的中点位置酸痛，而且固定在那里，转移不走，松胯不太明显，中途有一次意在肚子上，刺痛；生活中还没有完全纠正意念在肚子上的毛病。

松山

2011年1月8日
高架板凳桩早上10分钟、中午10分钟
慢慢找到大腿受力和松胯的感觉，最后两分钟特难坚持，双腿膝盖上方大概6cm的位置酸痛

高架板凳桩下午15分钟
虽然心里一直在默默地念着松胯，但效果不是很好，大腿受力不明显，而且从开始都在轻微的抖动，膝盖上方的肌肉较酸痛，而不是原来膝盖到胯根的中间位置。

高架板凳桩晚上13分钟
大腿外侧受力较明显，双腿一直在微抖，逐渐的膝盖酸痛，站到后来有种下坠（坐胯）的感觉，滑第一次后，把脚调整回来，继续站，第二次滑时，收功

松山

2011年1月9日
高架板凳桩早上15分钟
开始站的时候，小腹有咕咕的叫，大腿受力不明显，左脚膝盖站上之后就酸痛，调整姿势也没用。最后双脚膝盖特别酸痛，什么办法都不能转到大腿上，因为计划要站15分钟，最后几分钟是数着数站完的。
高架板凳桩晚上15分钟
刚开始大腿受力不明显，逐渐的酸痛，同时膝盖酸痛，腿一直抖，最后大腿没感觉，膝盖酸痛，不知这种情况能否继续站下去。