天霜雪舞练功日记

澹台醉猫 · 发表于 2010-9-4 09:43:00

这么说我老不往下滑岂不是腿劲撑住了是不是呀斋主师傅？

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-4 23:12:00

第六十四天：
时间：2010年9月4号
功法：高架板凳桩练了4分钟，全身发热发抖，腿累发热有点疼，身体下滑，

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-5 23:26:00

第六十五天：
时间：2010年9月5号
功法：高架板凳桩练了6分钟，全身发热，腿累有燃烧的感觉有点疼，身体下滑，

尊我斋主 · 发表于 2010-9-6 15:36:00

应该逐渐增加时间了，腿热也得坚持，达到极限。

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-6 23:12:00

第六十六天：
时间：2010年9月5号
功法：高架板凳桩练了7分钟，全身出汗，腿累有燃烧的感觉有点疼，身体下滑，最后一分钟的时候身体靠门太用力了，膝盖有些疼，感觉到前脚掌受力调整了一下后背贴墙，离开了一点，最后半分钟那是看着秒表撑过来的。

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-7 08:16:00

第六十七天：
时间：2010年9月7号
功法：高架板凳桩练了8分钟，全身出汗颤抖，腿累有燃烧的感觉有点疼，身体下滑，最后一分钟的时候身体靠门太用力了，膝盖有些疼，感觉到前脚掌受力调整了一下后背贴墙，离开了一点，最后半分钟那是看着秒表撑过来的，由于不断的调整姿势8分钟的水分很大，毛病有很多啊，腿一直要颤抖还好我是努力的在绷紧大腿。我把脚的重心调整好和把腿绷紧，背离开墙以后明显的感觉到了大腿比以前更热了。

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-8 08:17:00

第六十八天：
         时间：2010年9月8号
         功法：高架板凳桩练了9分钟
         体会：全身出汗颤抖，腿累有燃烧的感觉有点疼，身体下滑，我感觉到了我的大腿外侧疼，脚颤抖，站着站着脚的重心就移动到前脚掌上去了，重新调整了一下。在站的过程中身体老是下滑，只好不断的调整，我也知道这属于偷懒，可我也没有办法啊，只能尽量不下滑，一不注意的话脚的重心就会移动到前脚掌，后背靠墙用力过大，力会移动到膝盖上。同昨天一样9分钟的水分很大啊，大部分的时间都偷懒了。腿的问题也与昨天一样。

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-8 08:20:00

飞蝴 · 发表于 2010-9-8 09:32:00

非常好，连续坚持了六十八天，六十八天呀，只是这练功的时间稍微短了点，但每个人的体质不同，自己能感觉到进步就行了。

天霜雪舞 · 发表于 2010-9-9 22:58:00

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