天铭龙威的练功日记

天铭龙威 · 发表于 2011-4-19 23:15:00

看偶怎么努力赶上你

天铭龙威 · 发表于 2011-4-27 12:10:00

时间：2011年4月27日
功法：低架桩3分20秒
   蹲墙30下
   震胯180下
   涮胯50下
体会：本来想好站到5分后才继续写日记的，但没耐心了哈

低架最近都维持3分半上下，偶尔过4分钟，不跌倒不算完，不敢在妈眼前站了，每次都很担心怕伤了身体

         蹲墙目前并拢双脚双膝抵墙做的很顺利了，额头鼻子基本都碰不到墙，两手撑开平放时脚尖偶有微翘，手放背后下到膝盖开始后仰，再往下就倒了。
   做完震胯2分钟，涮胯感到很吃力了，勉力做了50下后完全四肢着地，几乎站不起来，起来后好久脚都是软的站不直，不过感觉很舒服
   在公司缘故，只能抽空抓紧的练基本功，因此时间紧量不够，尽力而为了。

天铭龙威 · 发表于 2011-4-29 00:50:00

时间：2011年4月28日
功法：低架桩3次分别5分12秒

3分46秒

2分52秒

   蹲墙30下
   震胯200下
   涮胯40下
体会：今天最开心的就是头一次低架站到5分钟，中间接个电话稍有影响，趴到地上一看时间，兴奋的差点蹦起来，可惜大腿不听使唤呵！之后一整天都乐呵呵的

，虽然之后站桩时间有所退步，说明腿力和稳定性都不够，但因为时间短感觉并不像头一次那么累，铭威加油了

险峰 · 发表于 2011-4-29 14:22:00

努力不在漂漂亮亮的美言里，努力在踏踏实实的行动中

天铭龙威 · 发表于 2011-4-29 17:59:00

就是喜欢一边努力学拳练拳，一边说些漂亮话

怎么滴

险峰 · 发表于 2011-4-29 18:43:00

厉害厉害，佩服佩服！

天铭龙威 · 发表于 2011-5-1 10:01:00

别这么说嘛

把我说骄傲了影响坏坏的有

大家共勉之

天铭龙威 · 发表于 2011-5-1 10:05:00

时间：五一

功法：低架桩3分58秒 3分39秒

天铭龙威 · 发表于 2011-5-1 10:09:00

昨天站了3次低架时间分别3分35 4分49 3分33 简单补充下

博竹 · 发表于 2011-5-2 20:10:00

给自己定一个4分钟的目标，一次站下来，相信自己，挑战一下。

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