险峰练功日记

险峰

你不明白可以问师父呀？找我这个半瓶子醋可很容易走弯路哟！建议你最好还是咨询下师父或飞蝴师兄，至于天民的视频你真的想看就给Q号我。我试试看能不能发过来

险峰

2011年10月21日。
浑元桩45分钟1次，找了这么一段时间的档开一线，进步是明显的，时间也在慢慢增加，今天就又上了台阶。到近25分钟时甘泉一甜，经脉汇通，姿势调整容易的多了，劲就比较多的坐在了胯上，身心舒畅，站的时间就耐长了。
低架桩1分钟6次，今天力量不行，老是滑下，不知是心情不好还是身体弱。
震胯3组*150下合450下，胯痛有点吃不消。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下，还是胯累，有效果。

cuiwei_999

谢谢 我的Q号 54514290

险峰

兄弟你的Q拒加好友呀，那我应该怎么发给你，呵呵我可是电脑盲。

险峰

2011年10月22日，周六，胯软了很多，人也累。
浑元桩45分钟1次，如果档开一线真的练对了，那么本人这次的进步是比较的明显了，胯也应该松了很多 ，经脉较通，运行出汗。
低架桩1分钟6次，还是容易滑。勉强做完。
震胯3组*150下合450下，还是尽量开膝正直。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下，感觉移胯利落了些。

险峰

2011年10月23日，周日。
浑元桩45分钟1次，练着练着有“定”的感觉了，从姿势上和气感上。虽然实际上还要不断的留意调整。
低架桩1.5分钟4次1分钟2次，比前两天耐久了些。
震胯3组*150下合450下，胯痛的有点伸展不开。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下，因为胯痛累,感觉有点不到位,翘腚和上身不直。

cuiwei_999

我修改了。有时间再上来加我吧 师兄

险峰

好的有时间就发给你。

险峰

2011年10月24日。
浑元桩45分钟1次，是进步了，离档开一线接近了很多。
低架桩1.5分钟3次1分钟3次，大腿外侧是专业的痛。
震胯3组*150下合450下，想膝盖分的开点，但很痛。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下，练到那个程度了，就越体味到力量的凝聚。

险峰

2011年10月25日
浑元桩45分钟一次，半小时后档开一线有点熟练了。
低架桩1分钟6次，大腿的力量又不够了，今天又加了双手环抱，还是比较沉的住的。
震胯3组*150下合450下.想尽量开膝，但今天胯特别痛，只能咬牙坚持。
慢动作云手涮胯3组*40下合120下，这两天注意了移重心时也含住胸，镜子上看姿势正了很多，练到胯也特别累。