险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-10-18 21:13:00

2011年10月18日.昨晚睡眠好，献血后的体力恢复很多
浑元桩30分钟一次，寻找那一线的感觉是越来越明显了。
低架桩1分钟5次1.5分钟1次，以前是越练到后来越没劲，这两天是到后来便劲力见长。
震胯3组*150下合450下.尽量开两膝盖。
慢动作云手涮胯3组*40下合120下，胯是轻了许多，但一定要注意运作做对，要认真的琢磨练对了没有。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-19 11:10:00

险峰师兄能把你震胯的视频让我学习一下吗

松山 · 发表于 2011-10-19 13:45:00

站姿不对，会导致气不能沉于丹田，而郁结于肚子吗？今天我看到火昱狼的日记里提到过。我在生活中有他说的那种感觉，肚子微微的胀，我一直认为是自己意念在肚子上的毛病。

险峰 · 发表于 2011-10-19 20:27:00

2011年10月19日.
浑元桩35分钟一次,感觉还可以，虽然有点靠前膝盖有点压力但无大碍。
低架桩1分钟4次1.5分钟2次，姿势是比较的到位，而且轻松，但不久就会滑下。
震胯3组*150下合450下.尽量开两膝盖。
慢动作云手涮胯3组*40下合120下，一直觉得手没跟上，今天无意之中移重心后一只手立正中，云手就顺了很多。

险峰 · 发表于 2011-10-19 21:59:00

自我感觉是练的有点用了，但真的行还是不行要师父评价才行，更不好意思视人了，你还是先找下天民的震胯视频吧，那是师父认可的。

险峰 · 发表于 2011-10-19 22:07:00

我觉得这个问题你不要去在乎的太多，越在乎越有问题，这就是疑心病的起源，坚持练下去，不要去存意念，感觉它存在就存在吧，练到后来你肯定会明白是怎么回事的，不要去担心也不要去想太多。可以肯定的是这决不是站太极桩导致的。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-20 08:38:00

师傅跟我说的我不明白那个帖子你也看了所以我想看下怎么练的不在乎非得百分百的标准

险峰 · 发表于 2011-10-20 19:17:00

我现在还没搞懂你练的开步深蹲是不是我练的震胯呢？如果是我把天民的视频发给你吧，不过应该在QQ上发的吧

险峰 · 发表于 2011-10-20 19:30:00

2011年10月20日.
浑元桩35分钟1次，把握住那一线的感觉是经常有，但不能稳定，今天到后来是能坚持那么一下子了。
低架桩1分钟1次1.5分钟4次2分钟1次,硬撑了下撑到了两分钟,下次再想撑就只能一分半了。
震胯3组*150下450下,胯好象很松,想累也累不着,是不是方法有问题。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下,感觉是整个胯在运动,比较下沉,练完每次都差点站不起来。

cuiwei_999 · 发表于 2011-10-20 20:31:00

哥哥我也不明白明天你发给我看下好吗这样我就知道是不是一样了然后再跟你说好吗

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