险峰练功日记

险峰

011年10月12日.昨天练的大腿外侧肌肉格外酸痛
浑元桩30分钟一次，寻找一线天。
低架桩2分钟1次1分钟2次1.5分钟3次，可能昨天练的有点过大腿到后来有点无力。
震胯3组*150下合450下.虽然做的开始轻松了但要往难里做。
慢动作云手涮胯3组*30下合90下，胯和大腿是有点累了，可能是转型期。

险峰

2011年10月13日.
浑元桩30分钟1次，寻找一线天。
低架桩1.5分钟5次1分钟1次,感觉这几天好象练到了极限，最后是再难为继。
震胯3组*150下450下,胯是累，也软了很多。
缠丝云手涮胯3组*30下合90下,有点酸和僵。

bluesmile

你好厉害啊，真羡慕你，做到这么好了，你每次做高板凳桩的时候是不是一定要靠墙壁啊。

险峰

板凳桩不靠墙那就不是板凳桩了。

险峰

2011年10月14日。
浑元桩30分钟1次，若隐若现的，那档开一线好象比较现实的出现了。
低架桩1分钟6次，是前几天练过了，这两天力量有点接不上。
震胯3组*150下合450下，不太难练。
缠丝云手涮胯3组*30下合90下，应该是再练就吃不消了。

险峰

2011年10月15日,周六，今天为了孩子的户口参加了一次无偿献血，知道对身体无好处也心甘情愿，挺担心今天的练功会受影响。
浑元桩35分钟1次，感觉还不错，好象定位的挺好。
低架桩1分钟6次，时间上退步了，力量上是在极限。
震胯3组*150下合450下，光看镜子好象还可以了。
缠丝云手涮胯3组*30下合90下，献血后练好象还轻松了点，动作把握也比较敏感到位。

险峰

2011年10月16日,周日，睡了一觉，献血带来的虚弱感少了很多，精力回复不少。
浑元桩35分钟1次，比较容易定位了，时间也可以再延长了。
低架桩1分钟6次，这一分钟都是比较勉强的，就是上身放松下沉后容易滑下。
震胯3组*150下合450下，两膝和胯开的比较够了，看着好象不错。
缠丝云手涮胯1组*30下2组*40下合110下，感觉胯比较灵动轻松，增加十下也不累。

松山

练功后可以马上喝水吗？我早上起来都有点渴，练功前没敢喝。今天早上喝了后，不知是不是着意了的原因，感觉不舒服，而原来没有。

险峰

当然可以喝水呀，不过天气凉尽量多喝温开水。不过饭前饭后半到一小时练功就不好。

险峰

2011年10月17日,献血始终对身体有影响，今天上班做事感觉有虚弱感，莫名的烦躁多疑。
浑元桩35分钟1次，心不够静，思绪稍多，影响专心练功。
低架桩1分钟5次最后一次1.5分钟，今天是慢慢练开的,一开始好象失去信心了,后来进入状态好练了点。
震胯3组*150下合450下，膝盖尽量开,从镜子上看开的还可以了。
缠丝云手涮胯3组*40下合120下，有点做的不知所谓 ,身体状态好象有点不正常。