大地的练功日记

大地

2010年8月17日　第39天
高架板凳桩：早上8分钟　晚上10分钟
体会：感觉腿力在增加，今天早上站完后，大腿走路都有点异样，说明腿力站得有效果。今天晚上站的时候感觉小腹好像也用上力了，是因为架子低的缘故吗？明天再感受一下看看。

大地

2010年8月18日　第40天
高架板凳桩：早上10分钟　晚上10分钟
面壁蹲墙功：早晚各20下
体会：蹲墙功不好练啊，就这20下蹲出一身汗呀。。。！

尊我斋主

多练站桩，再加上开步深蹲。

大地

谢谢师父，先练开步深蹲是吗？开步深蹲就是两脚开大步，然后深深地蹲下去，再起来再蹲下去是吗？

大地

2010年8月19日　第41天
高架板凳桩：早上11分钟　晚上10分钟
面壁蹲墙功：早上20下晚上30下
体会：板凳桩晚上的10钟明显感觉腿部没怎么累，同样的站法，同样的高度，我心中窃喜莫非我的腿力又增长了？现在站板凳桩是后腰棚起的要领还没掌握，还需细细体会一下！

险峰

只要坚持进步是肯定的啦，要有一个质的飞跃必须有个练的积累，但每天的小小进步也是对自己的一种鼓励．

大地

2010年8月20日　第42天
高架板凳桩：早上10分钟　晚上10分钟
开步深蹲：晚上30下
体会：谢谢师兄的鼓励，我会坚持的，每天能坚持下来自己感觉很有成就感。

大地

2010年8月21日　第43天
高架板凳桩：早上10分钟
低架板凳桩：晚上3分钟
体会：今天经师父调整后，只能站三分钟了，平时练功时的一些疑惑经师父、师兄当面调整后茅塞大开了。太极确实需要言传身教才能明白其中奥妙。。。。新的体会中。。。！

大地

2010年8月22日　第44天
低架板凳桩：早上2分钟、3分钟
学习新的功法震胯、涮胯、浑园桩、打坐。
体会：低架板凳桩的难度依然不变，我很有信心能坚持站下去。新的功法难度也是比较大的。深刻体会中。。。。

尊我斋主

慢慢来，你比第一次见到你已经进步很大了，坚持下去一定会更好。