请教高手...

尊我斋主

练功时按要求只是静静的练功，不许有别的杂念，但是初学者开始静不下心来，允许听音乐，这也是一种专注，让注意力集中的一种方法。我开始站桩的时候就看电视，但是当你能够入静的时候电视演的啥你根本就不知道了。

狄子御

为什么很多拳谱，都是以竖着的方向往下编号的呢？参阅:http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-479.aspx及http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-153.aspx

尊我斋主

这样就能很直观的让大家看清楚。

狄子御

学拳的时候一般在那几个阶段会遇到“瓶颈”阶段？初学者遇到的瓶颈，跟已经有一部分基础的人再次遇到的瓶颈，会不会不一样？不同阶段的瓶颈分别要怎么样去对待？

狄子御

大家对太极的“松”是怎么理解的啊？
“放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。放松是太极拳独特的练功手段和方法，目的是去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。”这是在网上看到的。

  不过我感觉，做到上面这种说法的公园太极老头多的是，可是被小孩一推一撞什么的，就站不住了。
  那么大家都是怎么看待太极的“松”的呢？什么是标准？

狄子御

这个问题由上面的问题衍生想到的。

就是在你练习太极的时候，比如状态正佳，突然有小孩撞了你一下，或者突然闹肚子什么的，你们一般会怎么处理？
关键是怎么样回归到刚刚比较好的状态上去？

狄子御

这个问题与完全属于胡思乱想的问题
就是很多小说里表示时间都是用“一炷香”“一盏茶”“一袋烟”什么的来表示，那么在以前的资料记载中，说某位大师每天花了多少时间，按照现在的计时规则来看的话，他们平均每天花多少时间练功?
那这个“一炷香”“一盏茶”“一袋烟”究竟是多长时间？

狄子御

是不是一个人从小开始练外家，那么以后改学内家，就会很容易？

飞蝴

57
大家对太极的“松”是怎么理解的啊？
“放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。放松是太极拳独特的练功手段和方法，目的是去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。”这是在网上看到的。

  不过我感觉，做到上面这种说法的公园太极老头多的是，可是被小孩一推一撞什么的，就站不住了。
  那么大家都是怎么看待太极的“松”的呢？什么是标准？
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

公园里老头站不住，是因为没功夫，虽然他也可能是练太极多年的人。

太极拳里的松，不是单纯的放松，那样的话，直接躺地上算了，还打什么拳？

太极拳是拳，打在人身上就要刚，要紧、要快、要狠，要不跟按摩师、洗头妹、浴足工没什么区别；

“松”是在伸筋拔骨的状态下，把浑身的骨骼尽量张开，肌肉尽量不着力，筋脉尽量拉伸，全身六合。只有通过松筋活骨的练习后才能做到瞬间的刚柔转化，才能瞬间将全身力量集中在一点爆发。松只是太极拳修炼过程中的一小部分，能将全身真正松下来后，还得有个积柔成刚的训练阶段，太极拳之所以用“太极”二字冠名，求的就是个转化，一成不变的松柔，不叫太极拳。

飞蝴

58
这个问题由上面的问题衍生想到的。

就是在你练习太极的时候，比如状态正佳，突然有小孩撞了你一下，或者突然闹肚子什么的，你们一般会怎么处理？
关键是怎么样回归到刚刚比较好的状态上去？
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
这个问题我还真遇到过，就是有次练拳（那时候刚学到“青龙出水”）突然有个小孩从背后撞了我一下，我重心一下就丢了，本来一直认为自己练得还像那么回事，经这么一撞，引起了很久的思考，为什么会站不稳呢？后来才知道我的胯在当时根本没合作，左腿没有蹬力，右腿没有合里，松松夸夸的一点根基都没有。

之后就对合胯有了深刻的理解，很感谢那个小孩子:Z