初学者的练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-17 12:54:00

欢迎这位拳友的加入，请自己开个帖子写日记和感受好吗？点练功日记版块右上方“加新贴”就可以了。

新人爱好者 · 发表于 2010-3-17 13:57:00

我这帖子老是被人误会，

新人爱好者 · 发表于 2010-3-18 08:14:00

3月17日
高架板凳桩 7分钟
突然又好像找不到感觉了，脚老是打滑，郁闷

朱天民 · 发表于 2010-3-18 11:30:00

新人爱好者 · 发表于 2010-3-18 21:05:00

3月18日
高架板凳桩 4分钟
面壁下蹲若干
只坚持了4分钟，刚蹲下腿就开始抖了，热感强烈，4分钟就出汗了。时间越来越退步了，但我还在坚持

新人爱好者 · 发表于 2010-3-23 15:32:00

能写帖子了
3月19日高架桩 7分钟
3月20日高架桩 7分钟
3月22日高架桩 6分钟
发现进步慢的主要原因是懒惰了，人还是要对自己狠一点，

朱天民 · 发表于 2010-3-23 16:04:00

在一个强度下坚持几天。但决对不能退步，等完全适应之后在加量，慢慢来！

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-23 18:06:00

坚持到不能再坚持了，其实，再努力坚持一两分钟就会感觉好很多。有的时候就得对自己狠点才能出成绩。

新人爱好者 · 发表于 2010-3-24 10:22:00

3月23日
高架桩 8分钟
今天站桩感觉不错，也说不上怎么好，反正就是不错把

，站到后面还是有些脚滑，看来穿拖鞋站还是差些

新人爱好者 · 发表于 2010-3-25 10:32:00

3月24日
高架桩 11分钟
大腿受力明显，站一会会感到受力点发生变化，就稍稍动动腿，调整一下，站到8分钟左右热感明显了，不过腿酸的厉害，估计今天晚上站桩时间会受影响。另外想问问老师怎么能快速恢复肌肉疲劳啊

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