险峰练功日记

险峰

原帖由 朱天民 于 2009-11-22 11:57:00 发表
哥注意调节自己啊。别太累了，我的意件是最好定时定组的练。这样心里才有数。  

天民兄弟,我还没怎么累过,就是腿脚疼痛下.我觉得练桩功并不是一种体力消耗,相反是一种好过吃灵丹妙药的健身妙法!要知道我练太极桩前已吃了几个月的中药,因为做业务常年累月的跑双脚很疲乏导致体虚,而练了之后几天我就把中药停了,到现在再也没吃过,浪费了一大堆中药在家里.你说我该怎样感谢王老师他们呀!
至于定时练功,我除了早上早起(5到6点)可以定时外,一般只能是晚上才有时间了,又有家庭的拖累,所以必须尽量争取时间,所以定时不了的

险峰

原帖由 尊我斋主 于 2009-11-22 11:21:00 发表
我们对你有信心，坚持一段时间，准备把第二期的资料给你。

明白师父

快乐宝贝

加油

险峰

原帖由 wenlili8188 于 2009-11-22 21:06:00 发表
加油  

你也一样.

险峰

09年11月22日:低;架桩三次,30分钟.46分钟,33分钟.俯卧撑25个,仰卧起座130个.
体会:按照老师的吩咐,今天练功中注意了自己的自然呼吸和放松,尽量让呼吸不加入意识控制,无意识的控制也认真不让产生,追求纯自然.感觉果然有所不同.在第二次练功时,站一小时应该是可以的.而第三次练功:先是觉得丹田有物,有感觉但不明显,于是当它不存在,让自己呼吸如常不去追求它.谁知渐渐的,就成了一个大气团在腹中,到后来有种错觉好象不是我在呼吸,而是它在呼吸,再后来气团没有了,好象散在了四肢五骸，身上懒洋洋的比较舒服．
之所以说气团而不说气球，是因为没感到它是圆的，一大团但没规则．

猫猫

你好牛哇

险峰

原帖由 猫猫 于 2009-11-23 10:53:00 发表
你好牛哇

不敢当,向你学习,学习你的精神

行者

快乐宝贝

好样的。

险峰

09年１１月２３日：低架桩三次，３５分钟，３６分钟，４２分钟．俯卧撑2６个,仰卧起座130个．
体会：今天比较高兴的是，第一次练时我选择了平时最难站容易滑动的墙面，试了几次才站稳，刚开始比较费力，但慢慢的就和这几天站的感觉一样了．第三次练站了十几分钟都站不好，可能是脚用过劲了但后来还是站了下来，进入状态后就不费力了，腹部的气团比昨天充实也比昨天大了，一度双手双脚及额头都有热流，快结束时小腹仍有热流