险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-7-17 12:56:00

2011年7月17日，周日.
浑元桩1 小时一次，虽然精力有消耗，但练功似未受影响，身体有轻灵脉通的感觉，塌住腰象个井口，，呼吸中感受着天灵之气灌注而下。
低架桩4分钟3次，今天是整条大腿外侧都痛，怕劲走到膝盖，虽然压力大也尽量将劲往根部缩。
震胯3组*200下合600下，还比较直，沉。慢动作云手涮胯3组*50下合150下，可以体会到分解的劲了，并在费劲的运动中对一些动作有意做的到位些。

险峰 · 发表于 2011-7-18 20:01:00

2011年7月18日.
浑元桩1 小时1次，身体虚了，感觉得到，脚后根隐隐作疼，丹田气练到一半时间才开始滋润。
低架桩4分钟3次，老天，还是那么痛！因为痛，劲会自然的往膝盖走，没办法，只能用力的再把劲缩回来。
震胯3组*200下合600下，到第三组才稍直些，幅度大些。慢动作云手涮胯3组*50下合150下，感觉动作的整个跨度大了很多，就是因为费力有些动作还连贯不起来。
练完功后，感觉精力恢复和充沛了不少。

博竹 · 发表于 2011-7-19 11:38:00

师兄，是最勤快的。

险峰 · 发表于 2011-7-19 20:09:00

2011年7月19日.又是咽喉炎！这广州的环境。
浑元桩1 小时1次，精力差点，但练功动作未退步。
低架桩4分钟3次，真想做够五分钟，可四分钟都是硬撑到底的。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*50下合150下，怪了，比较顺利地做完。

险峰 · 发表于 2011-7-19 20:11:00

算不上勤快，只是做应该做的。

险峰 · 发表于 2011-7-20 19:51:00

2011年7月20日，咽喉炎发作。
浑元桩1 小时1次。在快到钟时内气从咽喉炎处直抵舌尖，喉咙舒服些了
低架桩3分钟+4分钟+3分钟，吃了消炎药的原因，体力有点跟不上。
震胯3组*200下合600下，好想偷懒啊。慢动作云手涮胯3组*50下合150下，这个反而比较轻松了，是胯开了吧？！昨天看了天使的腰轴带动拳架的道理很有启发，今天在涮胯云手中有意以腰胯带动全身，果然感觉不同了，以后照此练功。

快乐宝贝 · 发表于 2011-7-21 21:01:00

险峰 · 发表于 2011-7-21 21:28:00

2011年7月21日.
浑元桩1 小时一次，感觉咽喉炎没有根本影响练功。只是中间止不住的猛咳是又痛苦又舒服。
低架桩4分钟3次，今天体力没影响，还有奔五的可能。
震胯3组*200下合600下，感觉上半身还是不够直。慢动作云手涮胯暂3组*50下合150下，第一组很轻松，后两组才有点费劲，但要增加数量似乎又做不到。

混元养生 · 发表于 2011-7-22 10:27:00

带病坚持啊。

险峰 · 发表于 2011-7-22 20:00:00

有病什么的我也是从来不会停练的，也许是我太固执吧！

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