hehe2345日记

hehe2345 · 发表于 2011-9-21 20:01:00

9月21日
低板凳桩2次
5分钟的4分钟，两次都是强撑过来的，大腿在燃烧，酸痛，抖，
高板凳桩20多分钟
刚才又站了会高板凳桩，今天感觉到上身放在腿上的感觉比较长，感觉两脚用点力向外，向上撑，上身就比较容易放松

hehe2345 · 发表于 2011-9-24 16:01:00

9月24日
高板凳桩
昨天站了20分钟，总感觉大腿受力不在外侧，
今天站了20分钟，大腿外侧受力，但，总感觉重心没在两腿中间，老是在做微调，重心要是感觉在中间了，就感觉身子又点歪，自己看着中正了，重心又感觉不在中间，上身基本放松了，

hehe2345 · 发表于 2011-9-25 23:15:00

9月25日
高板凳桩20分钟
今天站着感觉大腿外侧受力比较好，调整次数比较少，站到快20分钟的时候，一直出汗

hehe2345 · 发表于 2011-9-26 23:59:00

9月26日
高板凳桩
今天站了25分钟，感觉大腿外侧受力比较好，上身也比以前放松多了，出了一身汗

hehe2345 · 发表于 2011-9-28 00:12:00

9月27日
高板凳桩
今天站了25分钟，今天感觉脚踝关节有点用力，大腿外侧受力还好，稳的感觉比以前明显，出了一身大汗

hehe2345 · 发表于 2011-9-29 20:28:00

9月28日
高板凳桩20分钟不到，站着老不得力，感觉像是一只脚站的前，一只脚站的后面点一样，大腿受力就不对，站到后来双腿发抖，腰也酸的要死，就没站了，感觉状体不好
9月29日
高板凳桩30分钟
今天比昨天好，又有那种上身放在腿上的感觉，站到20多分钟后，就感觉重心又不在中间了，又有点双脚一前一后的感觉，不断的调整胯部来调整重心，腰酸

hehe2345 · 发表于 2011-10-2 11:32:00

9月130日
低板凳桩5分钟
大腿酸痛的受不了，其它都感受不到了
10月1日
低板凳5分钟的3分钟，大腿酸的受不了
高板凳20分钟，感觉还能站，被打断

险峰 · 发表于 2011-10-5 07:16:00

不能停呀，坚持住！

hehe2345 · 发表于 2011-10-5 18:34:00

10月5日
高板凳桩
这几天事多了点，写个合集
这几天不知道为什么，总是站不住了，站到15到20分钟就坚持不住了，今天站着还感觉大腿受力老是在外侧和正面交替。

hehe2345 · 发表于 2011-10-6 00:23:00

呵呵，谢谢师兄鼓励，我一定坚持

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