快乐宝贝练功日记

天铭龙威

相比两位MM的爱琢磨
我的神经算是相当粗线条的了
即便当时哪里有些感觉
隔一会就给忘了
这样写日志就难得有内容了

快乐宝贝

快乐宝贝的练功日记
      时间：2009年12月2日
      功法：高架板凳桩 中午20分钟   晚上20分钟
      体会：今天练习比较容易出汗了。今天站了个110的大概，感觉腿比前2天有力了，好象过度期过去了似的。就把架子调低了点，不知道架子低了之后会不会过几天又有过度期了呀？晚上站了20分钟120度高架桩，体会就是以前觉得脚总是不自觉往前滑，后来我想是不是靠墙的力大了就会产生前后的力使脚前滑，所以就特意使自己的腿尽量保持上下的力，还真管用，脚不大往前滑了。而且把重心放在脚跟靠右之后就更能感觉到大腿的外侧受力。

快乐宝贝

快乐宝贝的练功日记
      时间：2009年12月3日
      功法：高架板凳桩 上午20分钟  晚上20分钟
      体会：上午体会。1手温热感+出汗（背、额头、鼻子）2做准备活动转体运动能听到气流在胸部上下窜的声音3重心放在脚后跟外侧+上身放松=把力传到大腿外侧4十五分钟腿微微发抖
                 晚上体会。晚上站桩比早晨累。
                 意外收获。我身边的人都感冒了，就我没感冒。

尊我斋主

不错，有进步，就得这麽去练。

快乐宝贝

快乐宝贝的练功日记
      时间：2009年12月4日
      功法：高架板凳桩 中午20分钟  晚上2次 一次10分钟 一次20分钟
      体会：中午一边听易经的奥秘，一边站桩发现是件很享受的事情，不但增强了体质，而且增长了知识，让我发现中国人做事情应该难得糊涂，应该外圆内方，这也是我该学习的。
            晚上穿睡衣练习，感觉非常放松，刚一站力就马上能很准确传到大腿外侧，手很自然的向前探。感觉全身只有腿受力。不过腿感觉受力比平常大，不知道是晚上站累了的原因，还是上身放松的透彻又往腿上加力的原因。

快乐宝贝

            时间：2009年12月5日
      功法：高架板凳桩 中午20分钟
      体会：今天站了5分钟就感觉出汗了。不过看曾教授讲的易经的时候，总是卡，心里有的烦，不过还是坚持下来20分钟了，算是完成了任务。 晚上12点回家躺在床上睡着了，一睁眼就白天了，所以没站。

尊我斋主

那是你上身松开的表现，上身越松，两腿越吃力。

快乐宝贝

是呀，师傅。我也感觉是，上身一松了，就感觉腿特别吃力，不一定低架就吃力，上身松了之后，高架桩也特别吃力。

快乐宝贝

            时间：2009年12月6日
      功法：高架板凳桩 上午20分钟  晚上20分钟 打坐15分钟
      体会：今天站桩没特意去看时间，就是让自己一心一意去站，脑子里想每个动作都做到了没有，放松了没有。数着自己的每一个呼吸。感觉这样很快就能入静，而且，时间过的特别快，感觉才站了5分钟，可是一看时间，过了15分钟了。就把架子放低，坚持到20分钟力竭为止。不知道为什么，就是不愿意站到30分钟，宁愿放低架子，总感觉站到30分钟就以为着自己没有进步的空间了似的，或许这只是种感觉。
     打坐体会：一开始坐着感觉浑身不自在，然后用意念把全身各部位念了个遍，每个地方念3遍，真的比开始要放松了很多。
     晚上站桩的时候也用意念的方法使上身放松也比较管用。

快乐宝贝

照例停止一周