险峰练功日记

尊我斋主

开始有枯燥的感觉了？必须把自己的心态调整好，克服过去。

险峰

好的师父

飞蝴

你的基础不错，体质也非常好，再坚持练习板凳桩一段时间吧，不要急功近利，把心态放平和了。。。无欲无求中，才能无中生有。

险峰

好的飞蝴老师,我会认真练低架的.把基础练扎实了.其实我也不是想急功近利,只是以前一直以能练低架桩为目标,现在能做到低架了,想再给自己确定一下下一步的目标.不过当前来说,当然应该先把低架练扎实了,因为王老师说了,要练到低架20分钟不累才行,还是先向这个目标努力吧

险峰

09年11月21日:低架桩三次.每次30分钟,俯卧撑24个(身体从后向前再撑起的那种),仰卧起座115个.
体会:现在一站好呼吸几次便可气沉丹田，沉下后身体就稳定很多．今天头疼的是出汗，不知天气开始有点暖了还是身体经脉比较畅通，与墙接触部位练二十分钟后就有汗，很容易打滑，老是要用衣服抹下才能站稳．双大腿疼痛明显但有力很多．前几天练完是坐也不是站也不是，因为双脚疼，现在练完站起来可经慢慢走了

尊我斋主

尽量放松自己，不要憋气，这样汗就能相对少一些。

险峰

记住了师父

尊我斋主

我们对你有信心，坚持一段时间，准备把第二期的资料给你。

朱天民

好用功啊。向你学习！！！！！！！

朱天民

哥注意调节自己啊。别太累了，我的意件是最好定时定组的练。这样心里才有数。