险峰练功日记

险峰

2011年7月3日周日.
浑元桩1 小时一次，姿势要自然的做标准还不行，但对各部位还是能控制到了。
低架桩3分钟3次，好痛啊，最多一次只有三分半钟。
震胯3组*200下合600下，再看天民的视频，原来自己的起势就错了，要先把上半身挻直，两脚分开，架子摆好后再上下，身体前倾的可能性就少了。慢动作云手涮胯暂3组*42下合126下，感觉比较对路了，棚时和蹬脚可以有点配合了。

险峰

2011年7月4日.
浑元桩1 小时一次，人很清朗，正气也很滋润。
低架桩3分钟3次，有点痛，似乎要晕去，但三分钟是底线，一定要坚持住。
震胯3组*200下合600下，直接的练到胯了，痛。慢动作云手涮胯暂3组*42下合126下，手和脚比较的有力，也稍稍能使手脚配合。

险峰

2011年7月5日.
浑元桩1 小时一次，对强健身体是大有好处的。
低架桩4分钟3次，今天信心满满想做五分钟，可自我感觉差不多了一看时间四分钟都没到，最后硬撑到四分钟都算不错了 ，第三次站时膝盖痛了，可感觉力量并没走到膝盖，只是大腿外侧更痛，这可能是用力过度的连锁反应吧。
震胯3组*200下合600下，实实在在练到胯了，累，痛，酸的有点站不直了。慢动作云手涮胯暂3组*42下合126下，做这个反而不累了，能够有所控制要点。

快乐宝贝

险风兄，你好厉害啊，向你学习。

险峰

你更厉害呀，我行不更名坐不改姓，可你把我的名都改掉了丽丽？

险峰

2011年7月6日。
浑元桩1 小时1次。这几天的感觉都差不多，只觉得纯阳之气在全身升降沉浮，丹田为生机之源，身体的不畅之处在练功中有所消解。
低架桩4分钟2次3分钟1次，受不了受不了，痛的要晕了！怎么这几天越练越痛了？一练功就痛？最后一次实在只能撑三分钟了。累到晚上或休息的时候大腿抽筋，不过这和吹空调也有关。
震胯3组*200下合600下。还是酸痛累，也许又是一个提升期？。慢动作云手涮胯3组*42下合126下，相对来说还容易做点了。

混元养生

险峰也忍不住吹空调了？！

险峰

我没有呀！你看清楚点，我是说晚上睡觉时或休息时开空调引起脚抽筋，如果是练功开空调就更麻烦了。

险峰

2011年7月7日.
浑元桩1 小时一次，每次练都在打通经脉，每次练完才觉得稍通畅，什么时候能全身了无阻滞呀。
低架桩4分钟3次，痛楚中坚持着，不容易呀。
震胯3组*200下合600下，还算直。慢动作云手涮胯3组*42下合126下，每次都在揣摩那个劲到底对不对，做的也够费力，但只能等师父的评介。

险峰

2011年7月8日.
浑元桩1 小时一次，内气运动中偶而的感觉有一股冰雪从天灵盖浇下来，凉凉的很是舒服，还有点从头顶向下沉的力量。人家是受突然打击从头凉到脚，我是六月酷暑站太极享受清凉，不亦乐乎！ 。
低架桩4分钟3次，做够时间不容易。
震胯3组*200下合600下，还算直。慢动作云手涮胯3组*42下合126下，怪了做还挻轻松的，但也没力气再多做，不知对了没有