险峰练功日记

快乐宝贝

我感觉你的浑圆都到了气运全身的地步了。向你学习哈，我就是没耐性。

险峰

所谓的气运全身的定义非那么简单，总之我还只练出点皮毛，还是向你多学习点吧

险峰

2011年5月27日.
浑元桩1 小时1次,现在练基本上是出一身微汗。
低架桩 3-4分钟3次，第一次咬牙，第二次稍轻松，第三组渐渐大腿开始抖，跟着小脚也开始抖，站的时间也最短。
震胯3组*200下合600下，第一组难开点，后两组越做越松。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，累呀。

险峰

2011年5月28日.
浑元桩1 小时1次，心情抑郁，影响状态。
低架桩 3-4分钟3次，难呀。
震胯3组*200下合600下，。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，真想偷懒不做完，可还是得做完。

雷音

向师兄学习了！

博竹

向借师兄点儿动力。

险峰

多谢各位看得起

险峰

2011年5月29日，又回广州.
浑元桩1 小时1次，对着镜子再看比较象样了。
低架桩 3-4分钟3次，稍容易点了。
震胯3组*200下合600下，第一组不象样。后来做开了就能站直了。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，得有点毅力才行。

险峰

2011年5月30日.
浑元桩1 小时1次，好象有点定型了。
低架桩 3-4分钟3次，喝多了苦丁茶，身体有点寒凉导致经脉略受阻，什么好东西吃多了就会有副作用。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，手的幅度大不起来。

险峰

2011年5月31日。
浑元桩1 小时1次，站到近一小时时很想收工，看来暂时只能到这个时间。
低架桩3- 4分钟3次，又明显压到部位了。
震胯3组*200下合600下，对镜子看还算标准。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，虽然好做了点，但还是很累！。