柳逸子的练功日记

柳逸子 · 发表于 2009-8-23 20:26:00

今天站了两次5分低架，下午右腿膝盖有些疼便停站了，可能以往的宿疾通过练拳翻出来了，多休息就会好了，无极也没站，感觉无极站后有些不爱活动了，难道真的由太极返无极，由有转无了

飞蝴 · 发表于 2009-8-24 13:53:00

站完桩后最好到处走一走，慢慢溜达溜达，五分钟以上为好。膝盖痛是因为膝部太使劲的缘故，给个建议，站第架的话，可以慢慢从高架过度到低架，这样才不至于猛然地让膝盖受到压力或扭力

柳逸子 · 发表于 2009-8-24 20:01:00

是啊，一休息就不疼了，与飞老师讲的一样，今后一定注意受力与桩架高度，现试着将桩架稍提高一些，既不吃力时间又长，大约介于九十度与一百度之间，等力尽姿势往下落时就收功了

Anitwang · 发表于 2009-8-25 17:39:00

不能让膝盖痛啊

柳逸子 · 发表于 2009-8-25 20:54:00

谢谢师姐！现在注意到这个问题了，不要求时间长尽量动作做标准，这样才能避免出现类似情况了。

柳逸子 · 发表于 2009-8-29 17:23:00

天气凉爽了，再怎么练也不大出汗了，不知是好还是不好呢，还是一直站低架，慢慢注意到呼吸的上下方向了。

45rm · 发表于 2009-8-29 18:09:00

天气现在还热的很啊，你在哪啊？是北方吧？

柳逸子 · 发表于 2009-8-30 11:04:00

是啊，出门都穿两件衣服了，练的时候脱一件，得费很大的劲才出点汗哪，你是南方的吗，天儿还这么热呀

柳逸子 · 发表于 2009-9-1 17:53:00

今天开始低架桩第二步了，加上了手臂的动作，随着天气的凉爽，练起来也越来越爽了，没有多的汗还有许多的果子吃

柳逸子 · 发表于 2009-9-2 11:57:00

秋天是收获的季节，不仅有各种各样的水果吃，还有各色月饼，同时在这儿通过学习也收获了许多，秋天——收获。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

2009.9.1