松山的练功日记

飞蝴 · 发表于 2010-12-21 14:02:00

怎么感觉重心是放在前脚掌的？

松山 · 发表于 2010-12-21 14:58:00

是靠墙太近了吗？我站桩站到最后几分钟时也有这种感觉，是全脚掌受力。17号，何老师看了我的帖子，说我靠墙近了，这两天调整了，感觉要好些。

松山 · 发表于 2010-12-28 06:09:00

2010年12月21日
高架板凳桩30分钟

松山 · 发表于 2010-12-28 06:21:00

2010年12月22日
高架板凳桩早、晚各30分钟
左脚仍不如右脚，右脚容易把膝盖的劲缩到大腿外侧，站到最后，膝盖上方肌肉酸痛。

松山 · 发表于 2010-12-28 06:38:00

2010年12月23日
高架板凳桩30分钟
刚开始时有肠鸣音，中途意识模糊了一会儿

松山 · 发表于 2010-12-28 06:48:00

2010年12月23日
高架板凳桩30分钟
左脚仍不如右脚，站起时左脚膝盖如针刺了一下。虽然站时膝盖上方、大腿都有酸痛，但出了一身汗，很清爽

松山 · 发表于 2010-12-28 07:00:00

2010年12月24日
高架板凳桩早、晚30分钟
大腿没什么感觉，小腿、脚掌受力

松山 · 发表于 2010-12-28 07:11:00

2010年12月25日
高架板凳桩早、晚30分钟
今天较轻松，全身出了一层薄薄的汗，呼吸急促时，会不自觉的鼓肚子，发觉后改为鼓小腹，后又不管，自然呼吸

松山 · 发表于 2010-12-28 07:22:00

2010年12月26日
高架板凳桩30分钟
通过这几天的站桩，我发现早上要稍累一点，全身出汗，晚上不怎么流汗。今天肠鸣音增多。多年前，我右后腰（大概在右肾的位置）的肌肉曾扭伤过，但对平时生活、运动都没影响，就没管它。但在昨天晚上站完桩后站起时，那个部位痛了一下，今天最后几分钟，突然有一种酥的感觉（就像被人摸到某个部位，自己要笑，害怕被别人膜到它的感觉，肌肉很敏感）

松山 · 发表于 2010-12-28 07:30:00

2010年12月26日
高架板凳桩30分钟
今天左脚姿式可能不对，站完后，左脚脚踝有点痛

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