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中国太极功夫网»太极论坛 › 太极功夫教与学 › 练功日记 › 夜雨练功日记
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楼主: 夜雨

夜雨练功日记

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夜雨
 楼主| 发表于 2010-8-13 15:57:00 | 显示全部楼层

夜雨的练功日记

高架板凳桩  12分钟
大腿肌肉受力在两侧了，以前没这么明显，重心在脚跟，谢谢何伟!
就是小腹不是放松的很好，能感觉还是有点紧。。
站到后期腿部抖动的特别利害，但是还没有以前肌肉燃烧发热的感觉

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尊我斋主
发表于 2010-8-15 08:01:00 | 显示全部楼层

回复 101# 夜雨 的帖子

只要不是硬压气到小腹就行，气沉丹田后小腹不是很松懈的。
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夜雨
 楼主| 发表于 2010-8-15 13:36:00 | 显示全部楼层

回复 102# 尊我斋主 的帖子

师傅， 不是压气，自然下沉，小腹能感觉一点力量，有点紧，
我膝盖不好，很凉，可能是风湿，很多年了，，以前运动量过大就难受过，现在站完桩，小腿和膝盖的交接处很疼，左腿重，右腿轻，我也叫不准是姿势问题还是病灶发作，师傅看看是什么原因大一些，，
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