险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-4-17 00:30:00

2011年4月15日，原日记被删，只记得时间次数了。.
浑元桩1 小时10分钟1次，。
低架桩 4-5分钟3次。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯60下+70下+70下合200下，。

险峰 · 发表于 2011-4-17 00:34:00

2011年4月16日，周六，白天写了一堆的感受，到现在才发现又被删了，没兴致再去感受。光写上次数和时间算球。.
浑元桩1 小时1次。
低架桩 4-5分钟3次。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*80下下合240下，。

险峰 · 发表于 2011-4-17 16:22:00

2011年4月16日，周日。.
浑元桩1 小时1次，情绪不稳，慢慢地才能静下气来。
低架桩 4-5分钟3次，累的就是大腿外侧，那两块肌肉这几天酸痛。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*80下下合240下。这几天胯都是很痛，练时有点晃荡晃荡的，就是师父说的走弧吧

险峰 · 发表于 2011-4-18 22:37:00

011年4月18日.
浑元桩1 小时1次，重心过于脚跟后，练完后脚跟发麻，双肩到后来比较松不下来，有点僵，手臂咽喉部不通畅。
低架桩 3-4分钟3次，上半身及双肩松沉不明显，还是有点僵。
震胯3组*200下合600下，这个近期都是比较轻松的，不知为何今天比较的辛苦。慢动作云手涮胯3组*80下合240下，手势光慢也是不行的，要有内在的东西在手里面，逐渐的练熟。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-19 05:54:00

网站改版丢数据正常，你自己保存好自己的日记，这是对你自己负责，谁能没事删除你日记？

险峰 · 发表于 2011-4-19 20:24:00

呵呵回师父的话：其实我知道是怎么回事，只是刚好那几天领悟较多写了不少的感受，一下子没有了又找不回感觉是有些恼火，不过有师父您在又有什么担心的，以后可以领悟到更多的好东西是不！如果改版那几天能知照一下就更好了，我就先备份就万全了。

险峰 · 发表于 2011-4-19 21:07:00

2011年4月19日.
浑元桩1 小时一次，今天感觉可以能松下，脚跟至小脚后侧的暖流一直存在。
低架桩 3-4分钟3次。其实熬过最难忍的时刻后就会轻松站多点时间。
震胯3组*200下合600下，这几天都在追求向后挻直。慢动作云手涮胯3组*80下合240下，录视频给师父看看，肯定又很多毛病。

天铭龙威 · 发表于 2011-4-20 00:02:00

震胯一样要保持上身中正

天铭龙威 · 发表于 2011-4-20 00:02:00

你学拳的韧性毅力值得所有拳友学习

险峰 · 发表于 2011-4-20 23:50:00

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